Shu-Ling Chiu 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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10.0 km | 00:57:29 | 05:44/km

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2020-10-25 05:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'39")

05'52" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'20")

05'41" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'12")

05'51" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'00")

05'47" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

2020第一個賽事，在台灣很幸福

賽後評分: 很棒，等明年的全馬！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.05 km

Nike Next % 累積 : 298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Liou 雞掌, Rita Wang 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Cater Chang 我一直不敢挑戰⋯⋯

2020-10-27 12:58 ·

Shu-Ling Chiu 不要怕，明年一起來

2020-10-27 15:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'42"	00:17'25"
4	05'52"	00:23'17"
5	05'48"	00:29'05"
6	05'37"	00:34'42"
7	05'40"	00:40'22"
8	05'41"	00:46'03"
9	05'34"	00:51'37"
10	05'31"	00:57'08"
10.1	06'54"	00:57'33"

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