弱弱跑沒力 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

弱弱跑沒力台北市
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弱弱跑沒力

恭喜破PB

半馬 | 01:42:06 | 04:50/km | 第2半馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:42:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+06'49")

00:54'11" (+12'21")

10 km

(00:54'11")

00:27'29" (+07'36")

15 km

(01:16'08")

00:21'57" (+02'04")

00:41'50"

20 km

(01:36'01")

00:19'53"

Finish

(01:42:06)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'35"

(10'28")

05'35" (+02'35")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'03")

05'34" (+02'34")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'59")

04'56" (+01'56")

1000 / 4000

5

05'43"

(26'42")

05'43" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

弱弱跑沒力

·

台北市

弱弱跑沒力

·

賽後評分: 分三沒能上台，列印成績擺烏龍，我明明是半馬搞成全馬成績證明，說有兩個點晶片沒感應(全馬點)，後來申訴弄了一個多小時才有總分排....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

황속치, 佳隆和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'36"	00:10'29"
3	05'34"	00:16'03"
4	04'56"	00:20'59"
5	05'43"	00:26'42"
6	05'36"	00:32'18"
7	05'46"	00:38'04"
8	06'00"	00:44'04"
9	05'44"	00:49'48"
10	04'23"	00:54'11"
11	05'07"	00:59'18"
12	05'19"	01:04'37"
13	04'07"	01:08'44"
14	04'17"	01:13'01"
15	03'07"	01:16'08"
16	03'10"	01:19'18"
17	03'01"	01:22'19"
18	04'33"	01:26'52"
19	04'59"	01:31'51"
20	04'10"	01:36'01"
21	04'16"	01:40'17"
21.4	04'25"	01:42'07"

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