許晶晶 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許晶晶桃園
ID 396496

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:39:07 | 07:32/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:39:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:10'12"

10 km

(01:10'12")

00:36'00" (+01'48")

15 km

(01:55'11")

00:44'59" (+10'47")

01:28'55" (+18'43")

20 km

(02:39'07")

00:43'56" (+09'44")

Finish

(02:39:07)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'26")

06'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'29")

07'03" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'20")

06'50" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'11")

06'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 必跑

賽後評分: 工作人員都蠻和善的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.26 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 425.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'45"	00:13'27"
3	07'03"	00:20'30"
4	06'51"	00:27'21"
5	06'51"	00:34'12"
6	07'30"	00:41'42"
7	06'50"	00:48'32"
8	07'44"	00:56'16"
9	07'02"	01:03'18"
10	06'54"	01:10'12"
11	08'22"	01:18'34"
12	07'23"	01:25'57"
13	08'32"	01:34'29"
14	10'46"	01:45'15"
15	09'56"	01:55'11"
16	07'20"	02:02'31"
17	09'30"	02:12'01"
18	10'28"	02:22'29"
19	09'49"	02:32'18"
19.9	07'10"	02:39'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km