Miller 2014/11/22 訓練日誌

Miller 新北市
ID 9072

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Miller

全馬 | 03:49:26 | 05:26/km | 第7馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	03:49:26
總名次	64 / 1099
分組名次	22 / 362
平均速度	05:26/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+04'56")

00:53'50" (+03'27")

10 km

(00:53'50")

00:24'27"

15 km

(01:18'39")

00:24'49" (+00'22")

00:50'23"

20 km

(01:44'13")

00:25'34" (+01'07")

25 km

(02:09'40")

00:25'27" (+01'00")

00:51'07" (+00'44")

30 km

(02:35'20")

00:25'40" (+01'13")

35 km

(03:05'53")

00:30'33" (+06'06")

00:55'48" (+05'25")

40 km

(03:31'08")

00:25'15" (+00'48")

Finish

(03:49:26)

日期: 2014-11-22 07:01 - 總爬升: 740 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱!! - 卡路里: 3361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

新北市

Miller

Juis 和 SHENG 說推

留言

穿著+10神裝~
大破PB~超開心的

賽前宣言: ㄟ~莫名奇妙的就去跑了!! 快車....你很會推阿!!!

11月累積里程 : 437.37 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 1192.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王子(姐), 志在必行和其他 38 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Juis 熱血大速度愈跑愈快, 果然是征服烘爐地的王者啊~ 恭喜高速完賽~~

2014-11-24 10:29 ·

2 個人推

章小妹熱血神叔超強的 <(_ _)>

2014-11-24 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'38"	00:13'14"
3	05'41"	00:18'55"
4	05'16"	00:24'11"
5	05'12"	00:29'23"
6	04'57"	00:34'20"
7	05'00"	00:39'20"
8	04'08"	00:43'28"
9	05'40"	00:49'08"
10	04'42"	00:53'50"
11	04'46"	00:58'36"
12	05'01"	01:03'37"
13	04'17"	01:07'54"
14	04'53"	01:12'47"
15	05'52"	01:18'39"
16	04'40"	01:23'19"
17	05'33"	01:28'52"
18	05'20"	01:34'12"
19	05'34"	01:39'46"
20	04'27"	01:44'13"
21	04'52"	01:49'05"
22	05'04"	01:54'09"
23	04'52"	01:59'01"
24	04'13"	02:03'14"
25	06'26"	02:09'40"
26	04'29"	02:14'09"
27	05'11"	02:19'20"
28	05'26"	02:24'46"
29	05'22"	02:30'08"
30	05'12"	02:35'20"
31	06'47"	02:42'07"
32	04'28"	02:46'35"
33	06'54"	02:53'29"
34	06'11"	02:59'40"
35	06'13"	03:05'53"
36	05'16"	03:11'09"
37	05'30"	03:16'39"
38	04'23"	03:21'02"
39	05'11"	03:26'13"
40	04'55"	03:31'08"
41	05'53"	03:37'01"
42	05'50"	03:42'51"
43	06'02"	03:48'53"
43.6	02'45"	03:50'32"