Edward H 2020/10/25 訓練日誌

Edward H 台北市
ID 362776

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Edward H

29.0 km | 02:52:02 | 05:55/km | 第28半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:29'26" (+01'54")

15 km

(01:27'41")

00:30'43" (+03'11")

01:00'46" (+03'48")

20 km

(01:57'44")

00:30'03" (+02'31")

25 km

(02:27'40")

00:29'56" (+02'24")

00:00'00"

Finish

(02:52:02)

日期: 2020-10-25 06:35 - 總爬升: 680 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1661 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'48")

1000 / 1000

05'26"

(11'17")

05'26" (+00'23")

1000 / 2000

05'23"

(16'40")

05'23" (+00'20")

1000 / 3000

05'24"

(22'04")

05'24" (+00'21")

1000 / 4000

05'26"

(27'31")

05'26" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 每年都要到

賽後評分: 連續參加五屆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.99 km

Asics Tartherzeal 6w(28.5) 累積 : 35.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊英超, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-25 13:56 ·

陳向榮恭喜完賽！

2020-10-25 14:41 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
4	05'24"	00:22'06"
5	05'26"	00:27'32"
6	06'03"	00:33'35"
7	06'53"	00:40'28"
8	05'03"	00:45'31"
9	05'57"	00:51'28"
10	05'30"	00:56'58"
11	05'51"	01:02'49"
12	05'39"	01:08'28"
13	05'50"	01:14'18"
14	06'17"	01:20'35"
15	07'06"	01:27'41"
16	06'24"	01:34'05"
17	05'11"	01:39'16"
18	05'31"	01:44'47"
19	07'19"	01:52'06"
20	05'38"	01:57'44"
21	05'38"	02:03'22"
22	06'19"	02:09'41"
23	05'27"	02:15'08"
24	05'27"	02:20'35"
25	07'05"	02:27'40"
26	07'30"	02:35'10"
27	07'35"	02:42'45"
28	07'33"	02:50'18"
28.4	04'58"	02:52'03"