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    阿sam 台中
    ID 3472
    257 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿sam
    半馬 | 01:37:38 | 04:37/km | 第6半馬
    2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績01:37:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'28")
    		00:23'28" (+01'04")00:46'43" (+01'24")
    10 km(00:46'43")
    		00:23'15" (+00'51")
    15 km(01:09'38")
    		00:22'55" (+00'31")00:45'19"
    20 km(01:32'02")
    		00:22'24"
    Finish(01:37:38)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'32")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'28")
    		04'37" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'10")
    		04'41" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'50")
    		04'40" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'37"  (23'28")
    		04'37" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'09")
    		04'41" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'35"  (32'45")
    		04'35" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'37"  (37'22")
    		04'37" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'35"  (41'58")
    		04'35" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'44"  (46'42")
    		04'44" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'20")
    		04'37" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'32"  (55'52")
    		04'32" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:00'31")
    		04'39" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:05'05")
    		04'33" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:09'37")
    		04'32" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:14'04")
    		04'26" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:18'35")
    		04'30" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:23'04")
    		04'29" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:27'36")
    		04'31" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'25"  (01:32'01")
    		04'25" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'18"  (01:36'20")
    		04'18"1000 / 21000
    22
    01'18"  (01:37'38")
    		03'47" 345 / 21345
    台中
    阿sam
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    台中
    阿sam
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    台中
    阿sam
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    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 路線管制不錯，但賽後無熱飲補給！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 205.17 km zepro 冠軍路跑鞋 累積 : 1425.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Atta Yang, Voren 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Heng da 恭喜高速完賽👍
    2020-10-25 10:57 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜哥分組第一上凸台🎉🎉🎉
    2020-10-25 12:22 ·
     1 個人推
    無我 搶
    2020-10-25 12:28 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜完賽🎉🎉
    2020-10-25 13:06 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2020-10-25 19:55 ·
     1 個人推
    邱緯志 恭喜阿sam哥快快速完賽上台領獎
    2020-10-26 19:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'38"00:09'29"
    304'41"00:14'10"
    404'41"00:18'51"
    504'37"00:23'28"
    604'41"00:28'09"
    704'36"00:32'45"
    804'38"00:37'23"
    904'35"00:41'58"
    1004'45"00:46'43"
    1104'37"00:51'20"
    1204'33"00:55'53"
    1304'39"01:00'32"
    1404'34"01:05'06"
    1504'32"01:09'38"
    1604'26"01:14'04"
    1704'31"01:18'35"
    1804'30"01:23'05"
    1904'31"01:27'36"
    2004'26"01:32'02"
    2104'18"01:36'20"
    21.303'48"01:37'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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