鄭詢政 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭詢政台中
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半馬 | 02:26:25 | 06:56/km | 第11半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:26:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:35'44" (+05'44")

15 km

(01:41'02")

00:35'18" (+05'18")

01:12'25" (+06'41")

20 km

(02:18'09")

00:37'07" (+07'07")

Finish

(02:26:25)

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1741 Cal - 總步數: 25392 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1002 / 1002

181 / 92

2

06'08"

(12'06")

06'07" (+00'10")

1001 / 2004

184 / 88

3

06'05"

(18'11")

06'04" (+00'07")

1002 / 3006

185 / 88

4

05'59"

(24'10")

05'58" (+00'01")

1002 / 4008

186 / 89

5

06'18"

(30'28")

06'17" (+00'20")

1000 / 5008

184 / 86

展開計圈分析

台中

鄭詢政

·

好久沒上場了

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.09 km

母子鱷魚國旗y拖累積 : 93.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

星羽, 幸福跳跳龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'04"	00:11'53"
3	06'01"	00:17'54"
4	05'55"	00:23'49"
5	06'11"	00:30'00"
6	07'01"	00:37'01"
7	07'55"	00:44'56"
8	06'37"	00:51'33"
9	06'39"	00:58'12"
10	07'32"	01:05'44"
11	06'39"	01:12'23"
12	06'50"	01:19'13"
13	07'52"	01:27'05"
14	06'57"	01:34'02"
15	07'00"	01:41'02"
16	09'11"	01:50'13"
17	06'36"	01:56'49"
18	06'56"	02:03'45"
19	07'39"	02:11'24"
20	06'45"	02:18'09"
21	06'41"	02:24'50"
21.0	44'51"	02:26'25"

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