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    Chyi-chang Liu 台中
    ID 62663
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chyi-chang Liu 
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 04:48:00 | 06:49/km | 第30馬
    2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績04:48:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'53")
    		00:33'53" (+06'11")01:05'46" (+07'28")
    10 km(01:05'46")
    		00:31'53" (+04'11")
    15 km(01:33'28")
    		00:27'42"00:58'18"
    20 km(02:04'04")
    		00:30'36" (+02'54")
    25 km(02:37'20")
    		00:33'16" (+05'34")01:17'32" (+19'14")
    30 km(03:21'36")
    		00:44'16" (+16'34")
    35 km(03:59'41")
    		00:38'05" (+10'23")01:17'36" (+19'18")
    40 km(04:39'12")
    		00:39'31" (+11'49")
    Finish(04:48:00)

    日期: 2020-10-25 06:07 - 總爬升: 759 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2595 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'54" (+02'52")1000 / 1000
    2
    06'57"  (14'52")
    		06'57" (+01'55")1000 / 2000
    3
    05'23"  (20'16")
    		05'23" (+00'21")1000 / 3000
    4
    07'02"  (27'18")
    		07'02" (+02'00")1000 / 4000
    5
    06'34"  (33'52")
    		06'34" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (40'15")
    		06'22" (+01'20")1000 / 6000
    7
    07'32"  (47'48")
    		07'32" (+02'30")1000 / 7000
    8
    07'09"  (54'58")
    		07'09" (+02'07")1000 / 8000
    9
    05'15"  (01:00'13")
    		05'15" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'32"  (01:05'45")
    		05'32" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'02"  (01:10'48")
    		05'02"1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:16'12")
    		05'23" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:21'54")
    		05'42" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:27'39")
    		05'44" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:33'28")
    		05'48" (+00'46")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:39'13")
    		05'44" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:44'46")
    		05'33" (+00'31")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:51'19")
    		06'32" (+01'30")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:57'26")
    		06'07" (+01'05")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:04'04")
    		06'37" (+01'35")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:10'38")
    		06'33" (+01'31")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:16'47")
    		06'09" (+01'07")1000 / 22000
    23
    07'06"  (02:23'53")
    		07'06" (+02'04")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:29'53")
    		05'59" (+00'57")1000 / 24000
    25
    07'27"  (02:37'20")
    		07'27" (+02'25")1000 / 25000
    26
    07'56"  (02:45'16")
    		07'56" (+02'54")1000 / 26000
    27
    08'13"  (02:53'29")
    		08'13" (+03'11")1000 / 27000
    28
    08'09"  (03:01'38")
    		08'09" (+03'07")1000 / 28000
    29
    11'05"  (03:12'44")
    		11'05" (+06'03")1000 / 29000
    30
    08'51"  (03:21'36")
    		08'51" (+03'49")1000 / 30000
    31
    09'21"  (03:30'58")
    		09'21" (+04'19")1000 / 31000
    32
    07'42"  (03:38'40")
    		07'42" (+02'40")1000 / 32000
    33
    06'28"  (03:45'09")
    		06'28" (+01'26")1000 / 33000
    34
    07'23"  (03:52'32")
    		07'23" (+02'21")1000 / 34000
    35
    07'08"  (03:59'40")
    		07'08" (+02'06")1000 / 35000
    36
    08'37"  (04:08'18")
    		08'37" (+03'35")1000 / 36000
    37
    07'58"  (04:16'16")
    		07'58" (+02'56")1000 / 37000
    38
    08'04"  (04:24'21")
    		08'04" (+03'02")1000 / 38000
    39
    07'41"  (04:32'02")
    		07'41" (+02'39")1000 / 39000
    40
    07'09"  (04:39'12")
    		07'09" (+02'07")1000 / 40000
    41
    04'24"  (04:43'36")
    		13'41" (+08'39")322 / 40322
    台中
    Chyi-chang Liu
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    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 天氣好補給佳(有米露)
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 112.90 km adidas UltraBOOST 19 U 累積 : 2115.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    簡意憓, 星羽 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    206'57"00:14'52"
    305'24"00:20'16"
    407'03"00:27'19"
    506'34"00:33'53"
    606'23"00:40'16"
    707'33"00:47'49"
    807'09"00:54'58"
    905'16"01:00'14"
    1005'32"01:05'46"
    1105'03"01:10'49"
    1205'24"01:16'13"
    1305'42"01:21'55"
    1405'44"01:27'39"
    1505'49"01:33'28"
    1605'45"01:39'13"
    1705'34"01:44'47"
    1806'33"01:51'20"
    1906'07"01:57'27"
    2006'37"02:04'04"
    2106'34"02:10'38"
    2206'10"02:16'48"
    2307'06"02:23'54"
    2405'59"02:29'53"
    2507'27"02:37'20"
    2607'57"02:45'17"
    2708'13"02:53'30"
    2808'09"03:01'39"
    2911'05"03:12'44"
    3008'52"03:21'36"
    3109'22"03:30'58"
    3207'43"03:38'41"
    3306'28"03:45'09"
    3407'24"03:52'33"
    3507'08"03:59'41"
    3608'37"04:08'18"
    3707'58"04:16'16"
    3808'05"04:24'21"
    3907'41"04:32'02"
    4007'10"04:39'12"
    40.313'42"04:43'37"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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