曾國華 2020/10/25 訓練日誌

曾國華新竹
ID 292740

63 位追隨者

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曾國華

全馬 | 05:24:30 | 07:41/km | 第63馬

南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	05:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+00'56")

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:30'51"

15 km

(01:35'05")

00:32'27" (+01'36")

01:10'13" (+07'35")

20 km

(02:12'51")

00:37'46" (+06'55")

25 km

(02:46'37")

00:33'46" (+02'55")

01:12'27" (+09'49")

30 km

(03:25'18")

00:38'41" (+07'50")

35 km

(04:03'00")

00:37'42" (+06'51")

01:20'51" (+18'13")

40 km

(04:46'09")

00:43'09" (+12'18")

Finish

(05:24:30)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 479 m - 卡路里: 3151 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'43")

1000 / 1000

06'33"

(13'03")

06'33" (+00'46")

1000 / 2000

06'23"

(19'27")

06'23" (+00'36")

1000 / 3000

06'18"

(25'45")

06'18" (+00'31")

1000 / 4000

06'01"

(31'47")

06'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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順利完賽

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

10月累積里程 : 146.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yentsan Hsu, 𣛧森林木和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

曾國華廠長謝謝你

2020-10-25 18:23 ·

世強恭喜完賽

2020-10-25 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	06'24"	00:19'27"
4	06'18"	00:25'45"
5	06'02"	00:31'47"
6	05'52"	00:37'39"
7	06'32"	00:44'11"
8	06'00"	00:50'11"
9	06'15"	00:56'26"
10	06'12"	01:02'38"
11	06'27"	01:09'05"
12	06'27"	01:15'32"
13	06'55"	01:22'27"
14	06'09"	01:28'36"
15	06'29"	01:35'05"
16	08'10"	01:43'15"
17	06'27"	01:49'42"
18	06'50"	01:56'32"
19	06'56"	02:03'28"
20	09'23"	02:12'51"
21	05'48"	02:18'39"
22	06'48"	02:25'27"
23	08'19"	02:33'46"
24	06'53"	02:40'39"
25	05'58"	02:46'37"
26	07'30"	02:54'07"
27	06'25"	03:00'32"
28	06'46"	03:07'18"
29	09'49"	03:17'07"
30	08'11"	03:25'18"
31	09'05"	03:34'23"
32	06'43"	03:41'06"
33	05'51"	03:46'57"
34	07'22"	03:54'19"
35	08'41"	04:03'00"
36	08'17"	04:11'17"
37	10'00"	04:21'17"
38	08'12"	04:29'29"
39	08'38"	04:38'07"
40	08'02"	04:46'09"
41	09'45"	04:55'54"
42	07'06"	05:03'00"
43	10'00"	05:13'00"
44	09'25"	05:22'25"
44.3	04'50"	05:24'05"