林坤生 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林坤生嘉義
ID 343995

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5.8 km | 01:25:16 | 14:46/km

日期: 2020-10-26 07:30 - 地點: 麻雀飼養場 - 平均心率: 102 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 14'03" / 14'15" / 14'17" / 15'58" / 14'16" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12"

1000 / 1000

2

14'14"

(28'26")

14'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

14'17"

(42'43")

14'17" (+00'05")

1000 / 3000

4

15'57"

(58'41")

15'57" (+01'45")

1000 / 4000

5

14'16"

(01:12'57")

14'16" (+00'04")

1000 / 5000

6

12'18"

(01:25'16")

15'55" (+01'43")

772 / 5772

嘉義

林坤生

·

再戰二十八回合，麻雀勝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.66 km

任我行 _獨孤藍39號累積 : 152.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

志和, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 12 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動愉悅好心情😄

2020-10-26 20:00 ·

1 個人推

葉鳴典晚上好

2020-10-26 21:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	14'15"	00:28'18"
3	14'17"	00:42'35"
4	15'58"	00:58'33"
5	14'16"	01:12'49"
5.8	15'55"	01:25'07"

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