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    許文彬 台南
    ID 69984
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許文彬
    全馬 | 04:09:01 | 05:54/km | 第2馬
    全國2014屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-23
    成績04:09:01
    總名次410 / 2150
    分組名次110 / 641
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'39")
    		00:25'39" (+01'40")00:49'38"
    10 km(00:49'38")
    		00:23'59"
    15 km(01:14'51")
    		00:25'13" (+01'14")00:51'11" (+01'33")
    20 km(01:40'49")
    		00:25'58" (+01'59")
    25 km(02:06'54")
    		00:26'05" (+02'06")00:53'15" (+03'37")
    30 km(02:34'04")
    		00:27'10" (+03'11")
    35 km(03:02'38")
    		00:28'34" (+04'35")01:04'38" (+15'00")
    40 km(03:38'42")
    		00:36'04" (+12'05")
    Finish(04:09:01)

    日期: 2014-11-23 07:01 - 平均心率: 66 - 卡路里: 3776 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'41" (+01'04")1010 / 1010
    2
    05'09"  (10'54")
    		05'06" (+00'29")1006 / 2017
    3
    04'55"  (15'49")
    		04'52" (+00'15")1007 / 3024
    4
    05'09"  (20'58")
    		05'07" (+00'30")1005 / 4029
    5
    04'49"  (25'47")
    		04'49" (+00'12")998 / 5028
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (30'34")
    		04'47" (+00'10")998 / 6026
    7
    04'41"  (35'15")
    		04'37"1011 / 7037
    8
    04'55"  (40'10")
    		04'50" (+00'13")1015 / 8053
    9
    04'51"  (45'01")
    		04'51" (+00'14")998 / 9051
    10
    04'53"  (49'54")
    		04'51" (+00'14")1004 / 10056
    11
    05'10"  (55'04")
    		05'07" (+00'30")1007 / 11063
    12
    05'00"  (01:00'04")
    		04'58" (+00'21")1006 / 12069
    13
    05'15"  (01:05'19")
    		05'12" (+00'35")1007 / 13077
    14
    04'55"  (01:10'14")
    		04'51" (+00'14")1011 / 14089
    15
    05'04"  (01:15'18")
    		05'04" (+00'27")999 / 15088
    16
    05'24"  (01:20'42")
    		05'21" (+00'44")1008 / 16096
    17
    05'01"  (01:25'43")
    		04'58" (+00'21")1008 / 17105
    18
    05'18"  (01:31'01")
    		05'14" (+00'37")1010 / 18115
    19
    05'11"  (01:36'12")
    		05'08" (+00'31")1006 / 19122
    20
    05'14"  (01:41'26")
    		05'14" (+00'37")998 / 20120
    21
    05'31"  (01:46'57")
    		05'30" (+00'53")1002 / 21123
    22
    05'05"  (01:52'02")
    		05'00" (+00'23")1013 / 22136
    23
    05'25"  (01:57'27")
    		05'19" (+00'42")1017 / 23154
    24
    05'02"  (02:02'29")
    		05'00" (+00'23")1006 / 24160
    25
    05'18"  (02:07'47")
    		05'15" (+00'38")1008 / 25169
    26
    05'45"  (02:13'32")
    		05'42" (+01'05")1006 / 26176
    27
    05'07"  (02:18'39")
    		05'06" (+00'29")1001 / 27177
    28
    05'57"  (02:24'36")
    		05'50" (+01'13")1018 / 28196
    29
    05'18"  (02:29'54")
    		05'16" (+00'39")1005 / 29201
    30
    05'12"  (02:35'06")
    		05'10" (+00'33")1005 / 30207
    31
    06'05"  (02:41'11")
    		06'04" (+01'27")1001 / 31209
    32
    05'38"  (02:46'49")
    		05'37" (+01'00")1002 / 32211
    33
    05'57"  (02:52'46")
    		05'55" (+01'18")1004 / 33216
    34
    05'30"  (02:58'16")
    		05'27" (+00'50")1008 / 34225
    35
    05'33"  (03:03'49")
    		05'33" (+00'56")999 / 35224
    36
    05'32"  (03:09'21")
    		05'31" (+00'54")1000 / 36224
    37
    06'10"  (03:15'31")
    		06'09" (+01'32")1000 / 37224
    38
    06'48"  (03:22'19")
    		06'45" (+02'08")1006 / 38231
    39
    08'52"  (03:31'11")
    		08'43" (+04'06")1017 / 39248
    40
    09'59"  (03:41'10")
    		09'53" (+05'16")1010 / 40258
    41
    14'11"  (03:55'21")
    		14'06" (+09'29")1005 / 41264
    42
    08'44"  (04:04'05")
    		08'29" (+03'52")1027 / 42292
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 191.27 km skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 : 5163.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    陳泓亦, Redturtle 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Alan Kuo 恭喜破PB
    2014-11-23 21:45 ·
    牛小毛 恭喜啊！長距離在多練，很快就破330了
    2014-11-23 21:57 ·
     1 個人推
    ahliang 年輕人練起來進步很快！加油！
    2014-11-23 22:03 ·
    小唐 多爆幾次就知道該怎麼加強了~ 加油
    2014-11-23 22:05 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'09"00:10'52"
    304'52"00:15'44"
    405'06"00:20'50"
    504'49"00:25'39"
    604'48"00:30'27"
    704'38"00:35'05"
    804'50"00:39'55"
    904'53"00:44'48"
    1004'50"00:49'38"
    1105'06"00:54'44"
    1205'00"00:59'44"
    1305'12"01:04'56"
    1404'52"01:09'48"
    1505'03"01:14'51"
    1605'23"01:20'14"
    1704'59"01:25'13"
    1805'15"01:30'28"
    1905'07"01:35'35"
    2005'14"01:40'49"
    2105'29"01:46'18"
    2205'03"01:51'21"
    2305'20"01:56'41"
    2405'00"02:01'41"
    2505'13"02:06'54"
    2605'42"02:12'36"
    2705'09"02:17'45"
    2805'51"02:23'36"
    2905'17"02:28'53"
    3005'11"02:34'04"
    3106'04"02:40'08"
    3205'33"02:45'41"
    3306'01"02:51'42"
    3405'20"02:57'02"
    3505'36"03:02'38"
    3605'29"03:08'07"
    3706'12"03:14'19"
    3806'13"03:20'32"
    3908'21"03:28'53"
    4009'49"03:38'42"
    4114'40"03:53'22"
    4207'31"04:00'53"
    42.613'29"04:09'05"

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