小貝 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

小貝台北市
ID 124421

< 上一篇

下一篇 >

55.8 km | 03:18:50 | 16.8 km/h

日期: 2014-11-23 07:09 - 總爬升: 1303 m - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

台北市

小貝

·

11月累積里程 : 185.76 km

Giant TCR Advanced2

GPX 上傳 | 9 years ago

阿湯哥, Dino Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.0 %
2	17.6	1.7 %
3	14.4	3.3 %
4	11.3	6.4 %
5	11.2	6.2 %
6	14.2	4.7 %
7	17.6	2.5 %
8	19.7	2.5 %
9	13.7	4.3 %
10	11.7	5.5 %
11	13.5	5.7 %
12	29.5	-3.9 %
13	8.9	8.0 %
14	8.9	7.7 %
15	10.1	6.4 %
16	10.5	6.1 %
17	12.8	4.9 %
18	13.2	-4.8 %
19	32.1	-4.4 %
20	30.5	-4.8 %
21	34.6	-4.1 %
22	22.8	-4.4 %
23	33.3	-4.6 %
24	33.3	-4.5 %
25	31.0	-4.3 %
26	36.0	-6.4 %
27	33.3	-3.1 %
28	30.5	-5.7 %
29	34.0	-5.3 %
30	17.1	5.5 %
31	12.3	5.2 %
32	14.8	6.2 %
33	13.1	4.3 %
34	10.1	6.2 %
35	12.9	4.2 %
36	12.2	4.2 %
37	11.5	5.4 %
38	14.8	3.8 %
39	12.2	4.1 %
40	10.7	4.6 %
41	12.1	4.3 %
42	17.1	-5.8 %
43	34.0	-4.2 %
44	24.7	-6.1 %
45	29.5	-7.9 %
46	27.7	-8.9 %
47	19.7	-6.2 %
48	36.0	-5.7 %
49	25.7	-3.9 %
50	24.0	-8.9 %
51	22.0	-6.2 %
52	22.5	-9.2 %
53	21.8	-5.8 %
54	22.0	-1.4 %
55	22.6	-0.6 %
55.8	19.1	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km