璋 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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0.8 km | 00:09:28 | 12:23/km

日期: 2020-10-26 18:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1994 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.32 km

aslcs 1011A131 累積 : 1573.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'23"	00:09'28"

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