徐信發 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.0 km | 00:37:43 | 07:28/km

日期: 2020-10-26 19:10 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'28" / 07'18" / 07'00" / 07'27" / 08'12" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.99 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 謝浚溢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'18"	00:14'46"
3	07'00"	00:21'46"
4	07'27"	00:29'13"
5	08'12"	00:37'25"
5.0	06'37"	00:37'43"

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