Sakae 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sakae 台北市
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5.0 km | 00:20:14 | 04:02/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-10-27
成績	00:20:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2020-10-27 19:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

04'30" (+00'58")

195 / 195

2

01'48"

(02'41")

04'19" (+00'47")

417 / 613

3

01'40"

(04'21")

04'10" (+00'38")

400 / 1014

4

01'39"

(06'01")

04'02" (+00'30")

410 / 1425

5

01'39"

(07'41")

04'04" (+00'32")

406 / 1832

展開計圈分析

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臺北市5000m挑戰賽

賽後評分: 在北田舉辨就參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kuki Liu, kimweng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'07"	00:08'24"
3	03'55"	00:12'19"
4	03'56"	00:16'15"
5	03'41"	00:19'56"
5.1	06'42"	00:20'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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