TOSHI 2014/11/23 訓練日誌

TOSHI 高雄
ID 46345

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TOSHI

全馬 | 03:29:29 | 04:57/km | 第11馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:29:29
總名次	95 / 2150
分組名次	10 / 140
平均速度	04:57/km

官方證書

TOSHI

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+03'34")

00:50'02" (+03'56")

10 km

(00:50'02")

00:23'48" (+01'08")

15 km

(01:12'42")

00:22'40"

00:46'06"

20 km

(01:36'08")

00:23'26" (+00'46")

25 km

(02:00'04")

00:23'56" (+01'16")

00:49'10" (+03'04")

30 km

(02:25'18")

00:25'14" (+02'34")

35 km

(02:51'57")

00:26'39" (+03'59")

00:53'53" (+07'47")

40 km

(03:19'11")

00:27'14" (+04'34")

Finish

(03:29:29)

日期: 2014-11-23 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

TOSHI

留言

我的第8場標準馬~
2013年這場是我的初馬~
滿一年了，終於能順利參賽到~
因為之前報名考台船，在未知考試會取在22日還是23日時，實在是不能確定啊! 還好台船考試選在22日，才能參賽到~
而也順利又破了自己的PB~
今天我告訴自己只求穩配，所以前8K應該都有穩了下來~

沒想到今年確是7點才開跑，越晚後面的天氣還是有點熱啊! 好家在沒有抽筋起來。
我想應該一堆跑者都在最後1K左右都被警察阻擋在紅登處...我也不例外啊!!!
大會今年的交管後面實在是有點差呢....

賽前宣言: 去年是我的初馬今年一定要在去跑一次

賽後評分: 國道路段柏油路希望大會能多密切注意路面好不好~跑到市區時，後面交管有點差，
給 5 星

11月累積里程 : 169.34 km

ASICS Tartherzeal TS 累積 : 418.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

I-Hsiang Wang, 一塊兩毛五和其他 19 人說推

留言

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曾子齊恭喜順利再上凸台領奬~
速度真是快呀!

2014-11-24 20:25 ·

雅雪恭喜阿倫破PB上凸台!!

2014-11-25 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'52"	00:11'32"
3	05'02"	00:16'34"
4	04'45"	00:21'19"
5	04'55"	00:26'14"
6	04'42"	00:30'56"
7	04'54"	00:35'50"
8	04'54"	00:40'44"
9	04'46"	00:45'30"
10	04'32"	00:50'02"
11	04'43"	00:54'45"
12	04'26"	00:59'11"
13	04'35"	01:03'46"
14	04'20"	01:08'06"
15	04'36"	01:12'42"
16	04'44"	01:17'26"
17	04'35"	01:22'01"
18	04'48"	01:26'49"
19	04'46"	01:31'35"
20	04'33"	01:36'08"
21	05'07"	01:41'15"
22	04'40"	01:45'55"
23	04'56"	01:50'51"
24	04'35"	01:55'26"
25	04'38"	02:00'04"
26	04'58"	02:05'02"
27	05'09"	02:10'11"
28	05'07"	02:15'18"
29	04'53"	02:20'11"
30	05'07"	02:25'18"
31	05'29"	02:30'47"
32	05'04"	02:35'51"
33	05'21"	02:41'12"
34	05'21"	02:46'33"
35	05'24"	02:51'57"
36	05'21"	02:57'18"
37	05'53"	03:03'11"
38	05'19"	03:08'30"
39	05'17"	03:13'47"
40	05'24"	03:19'11"
41	04'59"	03:24'10"
42	05'03"	03:29'13"
42.2	04'02"	03:29'50"