楊世全 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊世全台南
ID 43251

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23.0 km | 02:36:05 | 06:47/km

日期: 2014-11-23 05:31 - 總爬升: 249 m - 地點: 新營 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'38" / 05'45" / 05'47" / 05'35" / 06'01" / 06'00" / 05'55" / 06'09" / 06'13" / 06'09" / 06'18" / 08'46" / 06'05" / 06'06" / 06'40" / 06'37" / 07'05" / 07'44" / 06'42" / 06'26" / 05'58" / 06'21" / 15'31" /

餓到手麻

11月累積里程 : 56.73 km

saucony VIRRATA 累積 : 468.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 阿龍和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'45"	00:12'23"
3	05'47"	00:18'10"
4	05'35"	00:23'45"
5	06'01"	00:29'46"
6	06'00"	00:35'46"
7	05'55"	00:41'41"
8	06'09"	00:47'50"
9	06'13"	00:54'03"
10	06'09"	01:00'12"
11	06'18"	01:06'30"
12	08'46"	01:15'16"
13	06'05"	01:21'21"
14	06'06"	01:27'27"
15	06'40"	01:34'07"
16	06'37"	01:40'44"
17	07'05"	01:47'49"
18	07'44"	01:55'33"
19	06'42"	02:02'15"
20	06'26"	02:08'41"
21	05'58"	02:14'39"
22	06'21"	02:21'00"
23.0	15'30"	02:36'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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