王小柏 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王小柏台南
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 32.8 km | 05:29/km

第一屆中華盃慈善星光夜跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	32.80 km
總名次	12 / 284
分組名次	12 / 222
平均速度	05:29/km

官方證書

王小柏

日期: 2014-11-15 17:33 - 地點: 億載金城 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

台南

王小柏

·

台南

王小柏

·

11月非常怠惰，以至於今天25k就爆掉了(報應阿…)，不過還是有達成賽前目標30k，3H繞圈圈可以一直打招呼也不錯，可惜最後一個晶片感應墊來不及踩，只好含淚補到34k。

賽前宣言: 目標:捐300

11月累積里程 : 163.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, 如意和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'48"	00:18'36"
5	04'52"	00:23'28"
6	04'48"	00:28'16"
7	04'40"	00:32'56"
8	04'56"	00:37'52"
9	04'52"	00:42'44"
10	05'08"	00:47'52"
11	04'56"	00:52'48"
12	05'12"	00:58'00"
13	05'12"	01:03'12"
14	05'00"	01:08'12"
15	05'12"	01:13'24"
16	05'24"	01:18'48"
17	05'00"	01:23'48"
18	05'16"	01:29'04"
19	05'08"	01:34'12"
20	05'16"	01:39'28"
21	05'20"	01:44'48"
22	05'08"	01:49'56"
23	05'36"	01:55'32"
24	05'40"	02:01'12"
25	05'20"	02:06'32"
26	05'44"	02:12'16"
27	05'32"	02:17'48"
28	06'04"	02:23'52"
29	06'08"	02:30'00"
30	05'48"	02:35'48"
31	06'16"	02:42'04"
32	06'40"	02:48'44"
33	06'20"	02:55'04"
34	06'37"	03:01'41"
34.1	06'10"	03:02'17"

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