貓仔 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
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1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 07:32:45

2020 WEFIGHT墾丁國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	07:32:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-31 10:54 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1298 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 34%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'52"

(14'36")

07'52" (+01'38")

1000 / 2000

3

08'23"

(23'00")

08'23" (+02'09")

1000 / 3000

4

09'14"

(32'14")

09'14" (+03'00")

1000 / 4000

5

10'29"

(42'43")

10'29" (+04'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貓仔

·

高雄

貓仔

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高雄

貓仔

·

與風的約會

賽後評分: 嘉年華
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 黃見釗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'03"	00:00'07"
3	00'01"	00:00'08"
4	00'04"	00:00'12"
5	00'08"	00:00'20"
6	00'01"	00:00'21"
7	00'01"	00:00'22"
8	00'09"	00:00'31"
9	00'08"	00:00'39"
10	00'09"	00:00'48"
11	00'06"	00:00'54"
12	00'09"	00:01'03"
13	00'09"	00:01'12"
14	00'07"	00:01'19"
15	00'08"	00:01'27"
16	00'08"	00:01'35"
17	00'06"	00:01'41"
18	00'09"	00:01'50"
19	00'08"	00:01'58"
20	00'08"	00:02'06"
21	00'08"	00:02'14"
22	00'09"	00:02'23"
23	00'08"	00:02'31"
24	00'08"	00:02'39"
25	00'07"	00:02'46"
26	00'08"	00:02'54"
27	00'08"	00:03'02"
28	00'08"	00:03'10"
29	00'09"	00:03'19"
30	00'08"	00:03'27"
31	00'08"	00:03'35"
32	00'06"	00:03'41"
33	00'08"	00:03'49"
34	00'08"	00:03'57"
35	00'07"	00:04'04"
36	00'09"	00:04'13"
37	00'09"	00:04'22"
38	00'07"	00:04'29"
39	00'08"	00:04'37"
40	00'05"	00:04'42"
41	00'07"	00:04'49"
42	00'03"	00:04'52"
43	00'01"	00:04'53"
44	00'01"	00:04'54"
45	00'01"	00:04'55"
46	00'08"	00:05'03"
47	00'03"	00:05'06"
48	00'03"	00:05'09"
49	00'04"	00:05'13"
50	00'06"	00:05'19"
51	00'08"	00:05'27"
52	00'08"	00:05'35"
53	00'09"	00:05'44"
54	00'09"	00:05'53"
55	00'10"	00:06'03"
56	00'09"	00:06'12"
57	00'08"	00:06'20"
58	00'08"	00:06'28"
59	00'10"	00:06'38"
60	00'04"	00:06'42"
61	00'10"	00:06'52"
62	00'09"	00:07'01"
63	00'09"	00:07'10"
64	00'06"	00:07'16"
65	00'09"	00:07'25"
66	00'09"	00:07'34"
67	00'08"	00:07'42"
68	00'05"	00:07'47"
69	00'09"	00:07'56"
70	00'08"	00:08'04"
71	00'08"	00:08'12"
72	00'10"	00:08'22"
73	00'10"	00:08'32"
74	00'08"	00:08'40"
75	00'08"	00:08'48"
76	00'04"	00:08'52"
77	00'01"	00:08'53"
78	00'01"	00:08'54"
79	00'08"	00:09'02"
80	00'08"	00:09'10"
81	00'08"	00:09'18"
82	00'08"	00:09'26"
83	00'09"	00:09'35"
84	00'08"	00:09'43"
85	00'08"	00:09'51"
86	00'08"	00:09'59"
87	00'04"	00:10'03"
88	00'03"	00:10'06"
89	03'48"	00:13'54"
90	08'21"	00:22'15"
91	08'43"	00:30'58"
92	10'26"	00:41'24"
93	07'56"	00:49'20"
94	07'00"	00:56'20"
95	06'15"	01:02'35"
96	08'19"	01:10'54"
97	10'50"	01:21'44"
98	14'26"	01:36'10"
99	13'02"	01:49'12"
100	12'13"	02:01'25"
101	10'33"	02:11'58"
102	08'35"	02:20'33"
103	07'20"	02:27'53"
104	06'23"	02:34'16"
105	08'27"	02:42'43"
106	09'15"	02:51'58"
107	08'27"	03:00'25"
20.8	00'-6"	03:09'09"

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朋友動態

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