方馨美 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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1.3 km | 00:12:49 | 10:04/km

日期: 2020-10-29 05:20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 09'31" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30"

1000 / 1000

2

03'18"

(12'49")

12'10" (+02'40")

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.66 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
1.3	12'11"	00:12'50"

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