★K.W.Chang★ 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:40:33 | 05:43/km

日期: 2020-11-01 07:19 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'23" / 05'47" / 05'40" / 05'32" / 05'25" / 05'35" / 05'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19" (+00'57")

995 / 995

2

05'52"

(12'10")

05'49" (+00'27")

1006 / 2002

3

05'40"

(17'50")

05'39" (+00'17")

1001 / 3003

4

05'32"

(23'22")

05'31" (+00'09")

1001 / 4005

5

05'25"

(28'47")

05'26" (+00'04")

996 / 5001

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

11月開張囉！

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣很好，適合出門運動

11月累積里程 : 179.32 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

Lin 勳, 歐銘裕和其他 13 人說推

·

張家瑋週末假期愉快

2020-11-01 09:42 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率30%

2020-11-01 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'47"	00:12'10"
3	05'40"	00:17'50"
4	05'32"	00:23'22"
5	05'25"	00:28'47"
6	05'35"	00:34'22"
7	05'22"	00:39'44"
7.1	05'44"	00:40'14"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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