Boss 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Boss 台中
ID 442923

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12.0 km | 01:17:45 | 06:28/km

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	01:17:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2020-11-01 06:47 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'19")

06'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'08")

06'49" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'22")

07'13" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'47"

(35'10")

07'47" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go 加油💪

賽後評分: 第一次参加，這一場路跑很完美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.14 km

Asics 虎走6 累積 : 684.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	06'50"	00:20'09"
4	07'16"	00:27'25"
5	13'37"	00:41'02"
6	01'35"	00:42'37"
7	06'52"	00:49'29"
8	06'29"	00:55'58"
9	06'59"	01:02'57"
10	06'37"	01:09'34"
11	06'28"	01:16'02"
11.3	05'58"	01:17'48"

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