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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 台北市
    ID 459122
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    < 上一篇下一篇 >
    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 
    全馬 | 04:50:20 | 06:52/km | 第21馬
    2020 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績04:50:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'34")
    		00:31'34"01:03'16"
    10 km(01:03'16")
    		00:31'42" (+00'08")
    15 km(01:36'13")
    		00:32'57" (+01'23")01:07'30" (+04'14")
    20 km(02:10'46")
    		00:34'33" (+02'59")
    25 km(02:44'37")
    		00:33'51" (+02'17")01:07'38" (+04'22")
    30 km(03:18'24")
    		00:33'47" (+02'13")
    35 km(03:54'57")
    		00:36'33" (+04'59")01:13'03" (+09'47")
    40 km(04:31'27")
    		00:36'30" (+04'56")
    Finish(04:50:20)

    日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 474 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2295 Cal - 總步數: 53198 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 79 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'16" (+00'37")1002 / 1002185 / 86
    2
    06'10"  (12'27")
    		06'09" (+00'30")1001 / 2003182 / 88
    3
    06'37"  (19'04")
    		06'35" (+00'56")1004 / 3007176 / 85
    4
    06'26"  (25'30")
    		06'24" (+00'45")1004 / 4012176 / 88
    5
    06'05"  (31'35")
    		06'04" (+00'25")1000 / 5013183 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (38'29")
    		06'50" (+01'11")1007 / 6020164 / 88
    7
    06'10"  (44'39")
    		06'06" (+00'27")1010 / 7031184 / 88
    8
    05'40"  (50'19")
    		05'39"1002 / 8033185 / 95
    9
    05'48"  (56'07")
    		05'47" (+00'08")1002 / 9036185 / 93
    10
    07'13"  (01:03'20")
    		07'10" (+01'31")1004 / 10041166 / 83
    11
    07'17"  (01:10'37")
    		07'15" (+01'36")1004 / 11045176 / 78
    12
    06'47"  (01:17'24")
    		06'44" (+01'05")1006 / 12051186 / 79
    13
    06'47"  (01:24'11")
    		06'45" (+01'06")1004 / 13056172 / 86
    14
    06'02"  (01:30'13")
    		06'00" (+00'21")1004 / 14060185 / 89
    15
    06'07"  (01:36'20")
    		06'04" (+00'25")1007 / 15067184 / 89
    16
    06'07"  (01:42'27")
    		06'04" (+00'25")1007 / 16074184 / 89
    17
    07'08"  (01:49'35")
    		07'03" (+01'24")1009 / 17084171 / 82
    18
    06'11"  (01:55'46")
    		06'10" (+00'31")1001 / 18086183 / 88
    19
    08'31"  (02:04'17")
    		08'30" (+02'51")1000 / 19086176 / 66
    20
    06'36"  (02:10'53")
    		06'34" (+00'55")1004 / 20090183 / 82
    21
    06'31"  (02:17'24")
    		06'28" (+00'49")1006 / 21096184 / 83
    22
    07'24"  (02:24'48")
    		07'20" (+01'41")1007 / 22104174 / 77
    23
    06'15"  (02:31'03")
    		06'14" (+00'35")1001 / 23105185 / 86
    24
    06'23"  (02:37'26")
    		06'21" (+00'42")1003 / 24109184 / 85
    25
    07'20"  (02:44'46")
    		07'18" (+01'39")1004 / 25113176 / 77
    26
    06'30"  (02:51'16")
    		06'27" (+00'48")1006 / 26120187 / 82
    27
    06'14"  (02:57'30")
    		06'11" (+00'32")1006 / 27126186 / 86
    28
    06'49"  (03:04'19")
    		06'47" (+01'08")1004 / 28130177 / 82
    29
    07'45"  (03:12'04")
    		07'41" (+02'02")1007 / 29138179 / 72
    30
    06'32"  (03:18'36")
    		06'28" (+00'49")1007 / 30146185 / 83
    31
    06'25"  (03:25'01")
    		06'23" (+00'44")1002 / 31149182 / 85
    32
    08'40"  (03:33'41")
    		08'36" (+02'57")1006 / 32155171 / 67
    33
    07'24"  (03:41'05")
    		07'23" (+01'44")1000 / 33156183 / 73
    34
    06'44"  (03:47'49")
    		06'43" (+01'04")1002 / 34158184 / 80
    35
    07'26"  (03:55'15")
    		07'25" (+01'46")1000 / 35159186 / 72
    36
    06'55"  (04:02'10")
    		06'54" (+01'15")1002 / 36161194 / 74
    37
    07'14"  (04:09'24")
    		07'13" (+01'34")1002 / 37163201 / 68
    38
    07'25"  (04:16'49")
    		07'23" (+01'44")1003 / 38166180 / 74
    39
    07'46"  (04:24'35")
    		07'43" (+02'04")1005 / 39172197 / 65
    40
    07'04"  (04:31'39")
    		07'03" (+01'24")1000 / 40173192 / 73
    41
    07'05"  (04:38'44")
    		07'04" (+01'25")1001 / 41174193 / 73
    42
    07'32"  (04:46'16")
    		07'31" (+01'52")1001 / 42175206 / 64
    43
    04'04"  (04:50'20")
    		07'58" (+02'19")510 / 42685190 / 65
    賽後評分: 賽道很美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 206.59 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'10"00:12'26"
    306'37"00:19'03"
    406'26"00:25'29"
    506'05"00:31'34"
    606'54"00:38'28"
    706'05"00:44'33"
    805'45"00:50'18"
    905'48"00:56'06"
    1007'10"01:03'16"
    1107'15"01:10'31"
    1206'49"01:17'20"
    1306'47"01:24'07"
    1406'02"01:30'09"
    1506'04"01:36'13"
    1606'07"01:42'20"
    1707'06"01:49'26"
    1806'16"01:55'42"
    1908'30"02:04'12"
    2006'34"02:10'46"
    2106'29"02:17'15"
    2207'24"02:24'39"
    2306'17"02:30'56"
    2406'23"02:37'19"
    2507'18"02:44'37"
    2606'31"02:51'08"
    2706'12"02:57'20"
    2806'50"03:04'10"
    2907'36"03:11'46"
    3006'38"03:18'24"
    3106'26"03:24'50"
    3208'38"03:33'28"
    3307'18"03:40'46"
    3406'51"03:47'37"
    3507'20"03:54'57"
    3607'02"04:01'59"
    3707'11"04:09'10"
    3807'27"04:16'37"
    3907'45"04:24'22"
    4007'05"04:31'27"
    4107'01"04:38'28"
    4207'26"04:45'54"
    42.508'41"04:50'20"

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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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