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    柏生 彰化
    ID 3879
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柏生
    全馬 | 05:02:22 | 07:09/km | 第121馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績05:02:22
    總名次696 / 2128
    分組名次193 / 572
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'45")
    		00:36'45" (+05'09")01:10'31" (+02'30")
    10 km(01:10'31")
    		00:33'46" (+02'10")
    15 km(01:43'31")
    		00:33'00" (+01'24")01:08'01"
    20 km(02:18'32")
    		00:35'01" (+03'25")
    25 km(02:51'08")
    		00:32'36" (+01'00")01:12'12" (+04'11")
    30 km(03:30'44")
    		00:39'36" (+08'00")
    35 km(04:08'10")
    		00:37'26" (+05'50")01:09'02" (+01'01")
    40 km(04:39'46")
    		00:31'36"
    Finish(05:02:22)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 3338 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'12"  (08'12")
    		08'12" (+02'20")1000 / 1000
    2
    06'36"  (14'49")
    		06'36" (+00'44")1000 / 2000
    3
    06'31"  (21'20")
    		06'31" (+00'39")1000 / 3000
    4
    09'14"  (30'35")
    		09'14" (+03'22")1000 / 4000
    5
    06'09"  (36'44")
    		06'09" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (43'04")
    		06'19" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'24"  (49'28")
    		06'24" (+00'32")1000 / 7000
    8
    08'56"  (58'25")
    		08'56" (+03'04")1000 / 8000
    9
    05'52"  (01:04'17")
    		05'52"1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:10'30")
    		06'12" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:16'41")
    		06'10" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'59"  (01:23'40")
    		06'59" (+01'07")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:30'04")
    		06'24" (+00'32")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:36'10")
    		06'05" (+00'13")1000 / 14000
    15
    07'19"  (01:43'29")
    		07'19" (+01'27")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:49'30")
    		06'00" (+00'08")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:55'46")
    		06'15" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'24"  (02:02'10")
    		06'24" (+00'32")1000 / 18000
    19
    09'33"  (02:11'44")
    		09'33" (+03'41")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:18'31")
    		06'47" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'59"  (02:24'30")
    		05'59" (+00'07")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:30'39")
    		06'08" (+00'16")1000 / 22000
    23
    07'52"  (02:38'31")
    		07'52" (+02'00")1000 / 23000
    24
    06'22"  (02:44'54")
    		06'22" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'13"  (02:51'07")
    		06'13" (+00'21")1000 / 25000
    26
    10'59"  (03:02'07")
    		10'59" (+05'07")1000 / 26000
    27
    06'35"  (03:08'42")
    		06'35" (+00'43")1000 / 27000
    28
    07'18"  (03:16'00")
    		07'18" (+01'26")1000 / 28000
    29
    08'16"  (03:24'17")
    		08'16" (+02'24")1000 / 29000
    30
    06'25"  (03:30'43")
    		06'25" (+00'33")1000 / 30000
    31
    06'54"  (03:37'37")
    		06'54" (+01'02")1000 / 31000
    32
    08'22"  (03:46'00")
    		08'22" (+02'30")1000 / 32000
    33
    08'19"  (03:54'20")
    		08'19" (+02'27")1000 / 33000
    34
    06'27"  (04:00'47")
    		06'27" (+00'35")1000 / 34000
    35
    07'22"  (04:08'09")
    		07'22" (+01'30")1000 / 35000
    36
    05'58"  (04:14'08")
    		05'58" (+00'06")1000 / 36000
    37
    06'48"  (04:20'57")
    		06'48" (+00'56")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:26'55")
    		05'57" (+00'05")1000 / 38000
    39
    06'56"  (04:33'52")
    		06'56" (+01'04")1000 / 39000
    40
    05'52"  (04:39'45")
    		05'52"1000 / 40000
    41
    06'04"  (04:45'49")
    		06'04" (+00'12")1000 / 41000
    42
    06'42"  (04:52'32")
    		06'42" (+00'50")1000 / 42000
    43
    06'08"  (04:58'40")
    		06'08" (+00'16")1000 / 43000

    嗑了二顆止痛藥才完成

    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區74~9065~79%
    2:M馬拉松配速區90~10279~89%
    3:T乳酸耐力區102~10589~92%
    4:A無氧耐力區105~11292~97.5%
    5:I最大耗氧區112~11597.5~100%
    最大心率為115 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 259.55 km Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 2225.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    王英豪, 賴振興 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    jijay 6個半呢？
    2020-11-01 12:52 ·
     1 個人推
    柏生 木洧說6個半太累人了，所以調整一下
    2020-11-01 13:26 ·
    오빠 恭喜🎊🎉完賽
    2020-11-01 14:36 ·
     1 個人推
    萩荻 是跑太快才痛的吧？！😂😂😂
    恭喜高速漂釀完賽🎉🎉🎉
    2020-11-01 16:15 ·
     1 個人推
    曹肇虹 恭喜柏生社長👍
    2020-11-01 17:10 ·
     1 個人推
    梁世龍 恭喜完賽
    2020-11-01 20:40 ·
     1 個人推
    王英豪 恭喜玩賽！
    2020-11-04 08:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'13"00:08'13"
    206'36"00:14'49"
    306'32"00:21'21"
    409'15"00:30'36"
    506'09"00:36'45"
    606'20"00:43'05"
    706'24"00:49'29"
    808'57"00:58'26"
    905'53"01:04'19"
    1006'12"01:10'31"
    1106'11"01:16'42"
    1206'59"01:23'41"
    1306'24"01:30'05"
    1406'06"01:36'11"
    1507'20"01:43'31"
    1606'01"01:49'32"
    1706'15"01:55'47"
    1806'25"02:02'12"
    1909'33"02:11'45"
    2006'47"02:18'32"
    2105'59"02:24'31"
    2206'09"02:30'40"
    2307'52"02:38'32"
    2406'23"02:44'55"
    2506'13"02:51'08"
    2611'00"03:02'08"
    2706'35"03:08'43"
    2807'18"03:16'01"
    2908'17"03:24'18"
    3006'26"03:30'44"
    3106'54"03:37'38"
    3208'23"03:46'01"
    3308'20"03:54'21"
    3406'27"04:00'48"
    3507'22"04:08'10"
    3605'59"04:14'09"
    3712'37"04:26'46"
    3800'10"04:26'56"
    3906'57"04:33'53"
    4005'53"04:39'46"
    4106'04"04:45'50"
    4206'43"04:52'33"
    4306'08"04:58'41"
    43.705'41"05:02'27"

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