柯竣鄴 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 05:54:13 | 08:23/km | 第54馬

臺南龍崎野跑嘉年華~狼煙再起挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	05:54:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:34'36" (+04'26")

15 km

(01:39'15")

00:34'29" (+04'19")

01:12'37" (+07'51")

20 km

(02:17'23")

00:38'08" (+07'58")

25 km

(03:00'59")

00:43'36" (+13'26")

01:27'48" (+23'02")

30 km

(03:45'11")

00:44'12" (+14'02")

35 km

(04:48'33")

01:03'22" (+33'12")

01:45'11" (+40'25")

40 km

(05:30'22")

00:41'49" (+11'39")

Finish

(05:54:13)

日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 1145 m - 地點: 衡文殿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2736 Cal - 總步數: 66594 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 63 cm

高雄

柯竣鄴

·

賽後評分: 賽道很硬
給 4 星

11月累積里程 : 188.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Hui Jane Tsai, 許志宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'04"	00:11'59"
3	05'49"	00:17'48"
4	06'00"	00:23'48"
5	06'22"	00:30'10"
6	07'14"	00:37'24"
7	06'33"	00:43'57"
8	06'18"	00:50'15"
9	07'36"	00:57'51"
10	06'55"	01:04'46"
11	07'45"	01:12'31"
12	07'07"	01:19'38"
13	05'32"	01:25'10"
14	06'30"	01:31'40"
15	07'35"	01:39'15"
16	07'00"	01:46'15"
17	07'30"	01:53'45"
18	08'37"	02:02'22"
19	06'55"	02:09'17"
20	08'06"	02:17'23"
21	08'06"	02:25'29"
22	09'06"	02:34'35"
23	06'57"	02:41'32"
24	08'13"	02:49'45"
25	11'14"	03:00'59"
26	08'17"	03:09'16"
27	08'04"	03:17'20"
28	08'50"	03:26'10"
29	10'06"	03:36'16"
30	08'55"	03:45'11"
31	10'32"	03:55'43"
32	12'54"	04:08'37"
33	19'31"	04:28'08"
34	10'07"	04:38'15"
35	10'18"	04:48'33"
36	07'12"	04:55'45"
37	09'02"	05:04'47"
38	07'18"	05:12'05"
39	08'41"	05:20'46"
40	09'36"	05:30'22"
41	09'28"	05:39'50"
42	11'21"	05:51'11"
42.2	13'25"	05:54'13"

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