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    劉家榮 台中
    ID 105786
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉家榮
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 03:49:44 | 05:26/km | 第50馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績03:49:44
    總名次138 / 2128
    分組名次30 / 328
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'19")
    		00:27'19" (+03'28")00:51'10" (+00'54")
    10 km(00:51'10")
    		00:23'51"
    15 km(01:15'19")
    		00:24'09" (+00'18")00:50'16"
    20 km(01:41'26")
    		00:26'07" (+02'16")
    25 km(02:07'38")
    		00:26'12" (+02'21")00:53'56" (+03'40")
    30 km(02:35'22")
    		00:27'44" (+03'53")
    35 km(03:06'13")
    		00:30'51" (+07'00")00:59'38" (+09'22")
    40 km(03:35'00")
    		00:28'47" (+04'56")
    Finish(03:49:44)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 368 m - 地點: 台中-后里 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+02'41")1000 / 1000
    2
    04'50"  (12'02")
    		04'50" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'05"  (17'07")
    		05'05" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'11"  (22'19")
    		05'11" (+00'41")1000 / 4000
    5
    04'59"  (27'18")
    		04'59" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (32'22")
    		05'03" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'00"  (37'22")
    		05'00" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'45"  (42'08")
    		04'45" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'30"  (46'38")
    		04'30"1000 / 9000
    10
    04'32"  (51'10")
    		04'32" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'43"  (55'53")
    		04'43" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'39"  (01:00'33")
    		04'39" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'40"  (01:05'14")
    		04'40" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:10'14")
    		05'00" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:15'19")
    		05'04" (+00'34")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:20'04")
    		04'45" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:24'43")
    		04'39" (+00'09")1000 / 17000
    18
    06'34"  (01:31'18")
    		06'34" (+02'04")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:36'26")
    		05'08" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'00"  (01:41'26")
    		05'00" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:45'58")
    		04'32" (+00'02")1000 / 21000
    22
    05'47"  (01:51'45")
    		05'47" (+01'17")1000 / 22000
    23
    04'56"  (01:56'42")
    		04'56" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'01"  (02:01'43")
    		05'01" (+00'31")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:07'38")
    		05'54" (+01'24")1000 / 25000
    26
    05'12"  (02:12'50")
    		05'12" (+00'42")1000 / 26000
    27
    05'15"  (02:18'06")
    		05'15" (+00'45")1000 / 27000
    28
    06'39"  (02:24'45")
    		06'39" (+02'09")1000 / 28000
    29
    05'15"  (02:30'01")
    		05'15" (+00'45")1000 / 29000
    30
    05'20"  (02:35'21")
    		05'20" (+00'50")1000 / 30000
    31
    06'06"  (02:41'28")
    		06'06" (+01'36")1000 / 31000
    32
    07'14"  (02:48'43")
    		07'14" (+02'44")1000 / 32000
    33
    06'05"  (02:54'48")
    		06'05" (+01'35")1000 / 33000
    34
    05'25"  (03:00'14")
    		05'25" (+00'55")1000 / 34000
    35
    05'58"  (03:06'13")
    		05'58" (+01'28")1000 / 35000
    36
    06'28"  (03:12'42")
    		06'28" (+01'58")1000 / 36000
    37
    05'12"  (03:17'54")
    		05'12" (+00'42")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:23'48")
    		05'53" (+01'23")1000 / 38000
    39
    05'12"  (03:29'01")
    		05'12" (+00'42")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:35'00")
    		05'59" (+01'29")1000 / 40000
    41
    06'10"  (03:41'10")
    		06'10" (+01'40")1000 / 41000
    42
    05'36"  (03:46'47")
    		05'36" (+01'06")1000 / 42000
    43
    02'44"  (03:49'32")
    		05'03" (+00'33")543 / 42543
    台中
    劉家榮
    · 留言

    吃吃喝喝玩賽。

    賽後評分: 補給佳。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 253.33 km New Balance 880 累積 : 1056.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Andy Chen, @張小弟@ 和其他 17 人說推
    · 留言
    @張小弟@ 恭喜完賽!
    2020-11-03 18:18 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    204'51"00:12'02"
    305'05"00:17'07"
    405'12"00:22'19"
    505'00"00:27'19"
    605'03"00:32'22"
    705'00"00:37'22"
    804'46"00:42'08"
    904'30"00:46'38"
    1004'32"00:51'10"
    1104'43"00:55'53"
    1204'40"01:00'33"
    1304'41"01:05'14"
    1405'00"01:10'14"
    1505'05"01:15'19"
    1604'45"01:20'04"
    1704'40"01:24'44"
    1806'34"01:31'18"
    1905'08"01:36'26"
    2005'00"01:41'26"
    2104'32"01:45'58"
    2205'47"01:51'45"
    2304'56"01:56'41"
    2405'03"02:01'44"
    2505'54"02:07'38"
    2605'13"02:12'51"
    2705'15"02:18'06"
    2806'39"02:24'45"
    2905'16"02:30'01"
    3005'21"02:35'22"
    3106'07"02:41'29"
    3207'14"02:48'43"
    3306'05"02:54'48"
    3405'26"03:00'14"
    3505'59"03:06'13"
    3611'45"03:17'58"
    3700'03"03:18'01"
    3805'47"03:23'48"
    3905'13"03:29'01"
    4005'59"03:35'00"
    4106'11"03:41'11"
    4205'36"03:46'47"
    42.505'03"03:49'32"

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