張阿誠 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張阿誠高雄
ID 6529

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半馬 | 02:14:22 | 06:22/km | 第4半馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	02:14:22
總名次	400 / 1639
分組名次	139 / 563
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+09'57")

01:04'15" (+03'56")

10 km

(01:04'15")

00:27'09"

15 km

(01:34'28")

00:30'13" (+03'04")

01:00'19"

20 km

(02:04'34")

00:30'06" (+02'57")

Finish

(02:14:22)

日期: 2013-03-24 05:59 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%

半馬路線沒有風車，只有夜總會夜總會夜總會.....，這路線不辦夜跑太可惜了

賽前宣言: ok

3月累積里程 : 71.70 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 653.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, PJ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'13"	00:16'44"
3	07'11"	00:23'55"
4	06'43"	00:30'38"
5	06'28"	00:37'06"
6	05'13"	00:42'19"
7	04'53"	00:47'12"
8	05'47"	00:52'59"
9	05'34"	00:58'33"
10	05'42"	01:04'15"
11	06'23"	01:10'38"
12	05'44"	01:16'22"
13	05'45"	01:22'07"
14	06'16"	01:28'23"
15	06'05"	01:34'28"
16	06'01"	01:40'29"
17	06'12"	01:46'41"
18	06'10"	01:52'51"
19	05'53"	01:58'44"
20	05'50"	02:04'34"
21	05'48"	02:10'22"
21.6	06'25"	02:14'27"

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