peiling 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
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半馬 | 02:16:53 | 06:29/km | 第13半馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	02:16:53
總名次	458 / 1639
分組名次	12 / 160
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06" (+03'31")

01:02'41"

10 km

(01:02'41")

00:29'35"

15 km

(01:35'25")

00:32'44" (+03'09")

01:05'05" (+02'24")

20 km

(02:07'46")

00:32'21" (+02'46")

Finish

(02:16:53)

日期: 2013-03-24 05:59 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%

一開跑就長上坡，真是令人意想不到，也真硬。而且今天自己的狀況一直不好，腳一直跨不開，利用水站休息時拉拉筋也不太有效，只能說是自己的練習量不夠吧！

賽前宣言: 加油！

3月累積里程 : 75.77 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 195.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

david, PJ 和其他 10 人說推

·

Apo 恭喜完跑啊!!!

2013-03-24 17:27 ·

peiling 謝謝

2013-03-24 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	06'26"	00:19'11"
4	07'16"	00:26'27"
5	06'39"	00:33'06"
6	06'00"	00:39'06"
7	05'30"	00:44'36"
8	05'58"	00:50'34"
9	05'58"	00:56'32"
10	06'09"	01:02'41"
11	06'54"	01:09'35"
12	05'56"	01:15'31"
13	06'01"	01:21'32"
14	07'26"	01:28'58"
15	06'27"	01:35'25"
16	07'08"	01:42'33"
17	06'10"	01:48'43"
18	06'19"	01:55'02"
19	06'13"	02:01'15"
20	06'31"	02:07'46"
21	05'42"	02:13'28"
21.6	06'08"	02:17'02"

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