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    陳瑞蘭《動魂》 新竹
    ID 138203
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳瑞蘭《動魂》 
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 05:35:48 | 07:57/km | 第20馬
    戀戀桐花志工馬
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績05:35:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'07")
    		00:32'07"01:05'46"
    10 km(01:05'46")
    		00:33'39" (+01'32")
    15 km(01:41'28")
    		00:35'42" (+03'35")01:15'50" (+10'04")
    20 km(02:21'36")
    		00:40'08" (+08'01")
    25 km(03:09'20")
    		00:47'44" (+15'37")01:29'13" (+23'27")
    30 km(03:50'49")
    		00:41'29" (+09'22")
    35 km(04:32'07")
    		00:41'18" (+09'11")01:22'47" (+17'01")
    40 km(05:13'36")
    		00:41'29" (+09'22")
    Finish(05:35:48)

    日期: 2020-11-01 06:01 - 總爬升: 1106 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1849 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'45"  (13'17")
    		06'45" (+01'33")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'43")
    		06'25" (+01'13")1000 / 3000
    4
    06'25"  (26'08")
    		06'25" (+01'13")1000 / 4000
    5
    05'59"  (32'07")
    		05'59" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (38'26")
    		06'18" (+01'06")1000 / 6000
    7
    06'58"  (45'25")
    		06'58" (+01'46")1000 / 7000
    8
    06'22"  (51'47")
    		06'22" (+01'10")1000 / 8000
    9
    06'24"  (58'11")
    		06'24" (+01'12")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:05'46")
    		07'34" (+02'22")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:12'14")
    		06'28" (+01'16")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:18'47")
    		06'32" (+01'20")1000 / 12000
    13
    08'23"  (01:27'10")
    		08'23" (+03'11")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:33'52")
    		06'42" (+01'30")1000 / 14000
    15
    07'36"  (01:41'28")
    		07'36" (+02'24")1000 / 15000
    16
    09'14"  (01:50'43")
    		09'14" (+04'02")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:56'12")
    		05'29" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:02'51")
    		06'38" (+01'26")1000 / 18000
    19
    07'32"  (02:10'24")
    		07'32" (+02'20")1000 / 19000
    20
    11'12"  (02:21'36")
    		11'12" (+06'00")1000 / 20000
    21
    12'34"  (02:34'10")
    		12'34" (+07'22")1000 / 21000
    22
    08'40"  (02:42'51")
    		08'40" (+03'28")1000 / 22000
    23
    09'07"  (02:51'58")
    		09'07" (+03'55")1000 / 23000
    24
    07'00"  (02:58'59")
    		07'00" (+01'48")1000 / 24000
    25
    10'20"  (03:09'20")
    		10'20" (+05'08")1000 / 25000
    26
    09'45"  (03:19'05")
    		09'45" (+04'33")1000 / 26000
    27
    08'49"  (03:27'55")
    		08'49" (+03'37")1000 / 27000
    28
    05'12"  (03:33'08")
    		05'12"1000 / 28000
    29
    05'59"  (03:39'07")
    		05'59" (+00'47")1000 / 29000
    30
    11'41"  (03:50'49")
    		11'41" (+06'29")1000 / 30000
    31
    10'22"  (04:01'11")
    		10'22" (+05'10")1000 / 31000
    32
    07'08"  (04:08'20")
    		07'08" (+01'56")1000 / 32000
    33
    08'26"  (04:16'46")
    		08'26" (+03'14")1000 / 33000
    34
    07'47"  (04:24'33")
    		07'47" (+02'35")1000 / 34000
    35
    07'33"  (04:32'07")
    		07'33" (+02'21")1000 / 35000
    36
    11'01"  (04:43'08")
    		11'01" (+05'49")1000 / 36000
    37
    09'42"  (04:52'50")
    		09'42" (+04'30")1000 / 37000
    38
    06'29"  (04:59'20")
    		06'29" (+01'17")1000 / 38000
    39
    08'00"  (05:07'20")
    		08'00" (+02'48")1000 / 39000
    40
    06'15"  (05:13'36")
    		06'15" (+01'03")1000 / 40000
    41
    07'17"  (05:20'54")
    		07'17" (+02'05")1000 / 41000
    42
    06'25"  (05:27'19")
    		06'25" (+01'13")1000 / 42000
    43
    07'42"  (05:35'01")
    		07'42" (+02'30")1000 / 43000
    新竹
    陳瑞蘭《動魂》
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    個人感覺跑的不錯
    沒練可以跑到這種成績已經很厲害了😂😂😂

    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 133.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    音樂盒, 李鴻霖《動魂》 和其他 12 人說推
    · 留言
    小苯《動魂》 魚嫂，超棒的妳……💕
    2020-11-01 22:23 ·
    hc_peng 恭喜完賽
    2020-11-02 09:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'46"00:13'17"
    306'26"00:19'43"
    406'25"00:26'08"
    505'59"00:32'07"
    606'19"00:38'26"
    706'59"00:45'25"
    806'22"00:51'47"
    906'24"00:58'11"
    1007'35"01:05'46"
    1106'28"01:12'14"
    1206'33"01:18'47"
    1308'23"01:27'10"
    1406'42"01:33'52"
    1507'36"01:41'28"
    1609'15"01:50'43"
    1705'30"01:56'13"
    1806'38"02:02'51"
    1907'33"02:10'24"
    2011'12"02:21'36"
    2112'34"02:34'10"
    2208'41"02:42'51"
    2309'08"02:51'59"
    2407'00"02:58'59"
    2510'21"03:09'20"
    2609'45"03:19'05"
    2708'50"03:27'55"
    2805'13"03:33'08"
    2905'59"03:39'07"
    3011'42"03:50'49"
    3110'22"04:01'11"
    3207'09"04:08'20"
    3308'26"04:16'46"
    3407'47"04:24'33"
    3507'34"04:32'07"
    3611'01"04:43'08"
    3709'42"04:52'50"
    3806'30"04:59'20"
    3908'01"05:07'21"
    4006'15"05:13'36"
    4107'18"05:20'54"
    4206'26"05:27'20"
    4307'42"05:35'02"
    43.107'30"05:35'48"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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