Emily Chiu 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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3.6 km | 00:54:50 | 15:18/km

日期: 2020-11-02 16:16 - 平均心率: 99 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 14'04" / 14'27" / 16'08" / 16'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

14'26"

(29'03")

14'26"

1000 / 2000

3

16'08"

(45'12")

16'08" (+01'42")

1000 / 3000

4

09'38"

(54'50")

16'34" (+02'08")

581 / 3581

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

等待美食前
走路排痠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

N, 陳鶴乾和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	14'27"	00:28'31"
3	16'08"	00:44'39"
3.6	16'35"	00:54'18"

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