吳壬豪 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:57:19 | 05:40/km

日期: 2020-11-03 08:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'29" / 06'06" / 05'53" / 05'57" / 05'53" / 05'29" / 05'27" / 05'36" / 05'01" / 04'57" / 04'41" /

187、94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

bear, 小米和其他 47 人說推

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觀看另 1 則留言

庫吉寶寶豪哥，運動愉快

2020-11-03 20:24 ·

高文言吳兄早安，運動愉快。

2020-11-04 08:41 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'06"	00:12'35"
3	05'53"	00:18'28"
4	05'57"	00:24'25"
5	05'53"	00:30'18"
6	05'29"	00:35'47"
7	05'27"	00:41'14"
8	05'36"	00:46'50"
9	05'01"	00:51'51"
10	04'57"	00:56'48"
10.1	04'40"	00:57'19"

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