Redturtle 2014/11/27 訓練日誌

Redturtle 台南
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Redturtle

8.4 km | 00:42:51 | 05:07/km

日期: 2014-11-27 05:11 - 地點: 殯葬園區巡禮 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'05" / 05'30" / 05'13" / 05'01" / 05'13" / 04'49" / 04'51" / 04'31" / 05'50" /

晚上有團練，今天就比較晚起床，減質減量
昨天晚上跑完已快掛掉

11月累積里程 : 567.30 km

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亦真非真, chiu chiu 和其他 52 人說推

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Redturtle 就還是一樣，有的鞋子穿起來，不用跑就會痛，有的鞋子穿起來就不會痛。這可能是鞋帶綁太緊造成的。

至於瘀血的傷痛，本來就很快會隨著時間好轉，晚上就已經好很多了，但是現在用力還是會痛就是。

2014-11-28 08:01 ·

1 個人推

芳萍龜龜會痛還是先休息吧！要好好愛護你的腳才能跑得久呀！

2014-11-28 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'30"	00:11'35"
3	05'13"	00:16'48"
4	05'01"	00:21'49"
5	05'13"	00:27'02"
6	04'49"	00:31'51"
7	04'51"	00:36'42"
8	04'31"	00:41'13"
8.4	05'49"	00:43'17"

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