Nick Schuster 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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6.6 km | 00:39:04 | 05:55/km

日期: 2020-11-03 18:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'33" / 06'10" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'30" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.95 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'10"	00:12'43"
3	05'47"	00:18'30"
4	05'39"	00:24'09"
5	05'45"	00:29'54"
6	05'30"	00:35'24"
6.6	06'07"	00:39'04"

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成績 : 03:46:01

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