13.7 km | 01:11:35 | 05:14/km日期: 2020-11-05 23:22 - 地點: 運河 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 144 - 卡路里: 958 Cal - 總步數: 11796 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'38" / 05'27" / 05'16" / 05'19" / 05'13" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'15" / 05'06" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" | 1006 / 1006 | 166 / 130 |
| 2 | | 05'24" (+00'47") | 1008 / 2014 | 164 / 112 |
| 3 | | 05'14" (+00'37") | 1005 / 3020 | 164 / 115 |
| 4 | | 05'18" (+00'41") | 1002 / 4023 | 164 / 114 |
| 5 | | 05'14" (+00'37") | 1005 / 5029 | 164 / 115 |
| 6 | | 05'16" (+00'39") | 1001 / 6030 | 164 / 115 |
| 7 | | 05'29" (+00'52") | 1006 / 7037 | 164 / 110 |
| 8 | | 05'16" (+00'39") | 1010 / 8048 | 164 / 115 |
| 9 | | 05'16" (+00'39") | 1011 / 9060 | 164 / 115 |
| 10 | | 05'13" (+00'36") | 1004 / 10064 | 164 / 116 |
| 11 | | 05'16" (+00'39") | 1011 / 11076 | 164 / 115 |
| 12 | | 05'11" (+00'34") | 1004 / 12080 | 165 / 116 |
| 13 | | 05'04" (+00'27") | 1007 / 13088 | 165 / 118 |
| 14 | | 04'59" (+00'22") | 647 / 13735 | 165 / 121 |
再一個月就要跑曾文半馬了，加緊練習，不求好成績只求能輕鬆完賽！😄（第一K誤差70m）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.40 km 
亞瑟士 NOVABLAST 累積 :
856.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'27" | 00:10'05" |
| 3 | 05'16" | 00:15'21" |
| 4 | 05'19" | 00:20'40" |
| 5 | 05'13" | 00:25'53" |
| 6 | 05'20" | 00:31'13" |
| 7 | 05'28" | 00:36'41" |
| 8 | 05'20" | 00:42'01" |
| 9 | 05'20" | 00:47'21" |
| 10 | 05'15" | 00:52'36" |
| 11 | 05'19" | 00:57'55" |
| 12 | 05'15" | 01:03'10" |
| 13 | 05'06" | 01:08'16" |
| 13.6 | 05'07" | 01:11'35" |
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