黃阿鐵 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿鐵高雄
ID 148060

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5.0 km | 00:28:56 | 05:43/km

日期: 2020-11-06 20:30 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'48" / 05'39" / 05'37" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'27")

05'47" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'06")

05'39" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'43")

05'36"

1000 / 5000

6

00'12"

(28'56")

04'44"

45 / 5045

11月累積里程 : 224.82 km

母子鱷魚三代累積 : 381.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳祐明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'39"	00:23'06"
5	05'37"	00:28'43"
5.0	04'44"	00:28'56"

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