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鍾哲萍
苗栗
ID 527421
14 位追隨者
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鍾哲萍
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:55:56
|
08:26/km
|
第1馬
隘寮下的黃金小鎮(弊車羸馬-週末賽)
官方成績
日期
2020-11-07
成績
05:55:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'22")
00:40'22" (+01'52")
01:19'45" (+00'15")
10 km
(01:19'45")
00:39'23" (+00'53")
15 km
(02:02'35")
00:42'50" (+04'20")
01:28'40" (+09'10")
20 km
(02:48'25")
00:45'50" (+07'20")
25 km
(03:26'55")
00:38'30"
01:19'30"
30 km
(04:07'55")
00:41'00" (+02'30")
35 km
(04:48'46")
00:40'51" (+02'21")
01:21'50" (+02'20")
40 km
(05:29'45")
00:40'59" (+02'29")
Finish
(05:55:56)
日期:
2020-11-07 04:59
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2131 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
普通(39)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'57"
(07'57")
07'57" (+01'23")
1000 / 1000
2
07'32"
(15'29")
07'32" (+00'58")
1000 / 2000
3
07'36"
(23'05")
07'36" (+01'02")
1000 / 3000
4
07'34"
(30'40")
07'34" (+01'00")
1000 / 4000
5
09'40"
(40'21")
09'40" (+03'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'25"
(47'46")
07'25" (+00'51")
1000 / 6000
7
07'37"
(55'24")
07'37" (+01'03")
1000 / 7000
8
07'30"
(01:02'54")
07'30" (+00'56")
1000 / 8000
9
09'32"
(01:12'27")
09'32" (+02'58")
1000 / 9000
10
07'16"
(01:19'43")
07'16" (+00'42")
1000 / 10000
11
07'21"
(01:27'04")
07'21" (+00'47")
1000 / 11000
12
07'12"
(01:34'17")
07'12" (+00'38")
1000 / 12000
13
13'04"
(01:47'21")
13'04" (+06'30")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:54'01")
06'39" (+00'05")
1000 / 14000
15
08'31"
(02:02'33")
08'31" (+01'57")
1000 / 15000
16
08'38"
(02:11'11")
08'38" (+02'04")
1000 / 16000
17
07'37"
(02:18'48")
07'37" (+01'03")
1000 / 17000
18
11'23"
(02:30'12")
11'23" (+04'49")
1000 / 18000
19
08'24"
(02:38'36")
08'24" (+01'50")
1000 / 19000
20
09'47"
(02:48'23")
09'47" (+03'13")
1000 / 20000
21
07'37"
(02:56'00")
07'37" (+01'03")
1000 / 21000
22
09'50"
(03:05'50")
09'50" (+03'16")
1000 / 22000
23
06'46"
(03:12'37")
06'46" (+00'12")
1000 / 23000
24
07'42"
(03:20'19")
07'42" (+01'08")
1000 / 24000
25
06'34"
(03:26'53")
06'34"
1000 / 25000
26
11'04"
(03:37'58")
11'04" (+04'30")
1000 / 26000
27
07'14"
(03:45'13")
07'14" (+00'40")
1000 / 27000
28
07'39"
(03:52'53")
07'39" (+01'05")
1000 / 28000
29
08'08"
(04:01'01")
08'08" (+01'34")
1000 / 29000
30
06'51"
(04:07'53")
06'51" (+00'17")
1000 / 30000
31
10'28"
(04:18'21")
10'28" (+03'54")
1000 / 31000
32
06'51"
(04:25'12")
06'51" (+00'17")
1000 / 32000
33
07'44"
(04:32'57")
07'44" (+01'10")
1000 / 33000
34
06'49"
(04:39'46")
06'49" (+00'15")
1000 / 34000
35
08'57"
(04:48'44")
08'57" (+02'23")
1000 / 35000
36
06'50"
(04:55'34")
06'50" (+00'16")
1000 / 36000
37
07'41"
(05:03'16")
07'41" (+01'07")
1000 / 37000
38
07'20"
(05:10'37")
07'20" (+00'46")
1000 / 38000
39
10'49"
(05:21'26")
10'49" (+04'15")
1000 / 39000
40
08'16"
(05:29'43")
08'16" (+01'42")
1000 / 40000
41
06'37"
(05:36'20")
06'37" (+00'03")
1000 / 41000
42
08'46"
(05:45'07")
08'46" (+02'12")
1000 / 42000
43
10'19"
(05:55'26")
10'19" (+03'45")
1000 / 43000
好的不得了
賽後評分:
再來
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
395.80 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林政東
,
林克敏
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1
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'58"
00:07'58"
2
07'31"
00:15'29"
3
07'37"
00:23'06"
4
07'35"
00:30'41"
5
09'41"
00:40'22"
6
07'26"
00:47'48"
7
07'38"
00:55'26"
8
07'30"
01:02'56"
9
09'33"
01:12'29"
10
07'16"
01:19'45"
11
07'21"
01:27'06"
12
07'13"
01:34'19"
13
13'04"
01:47'23"
14
06'40"
01:54'03"
15
08'32"
02:02'35"
16
08'38"
02:11'13"
17
07'37"
02:18'50"
18
11'24"
02:30'14"
19
08'24"
02:38'38"
20
09'47"
02:48'25"
21
07'37"
02:56'02"
22
09'50"
03:05'52"
23
06'47"
03:12'39"
24
07'42"
03:20'21"
25
06'34"
03:26'55"
26
11'05"
03:38'00"
27
07'15"
03:45'15"
28
07'40"
03:52'55"
29
08'08"
04:01'03"
30
06'52"
04:07'55"
31
10'28"
04:18'23"
32
06'51"
04:25'14"
33
07'45"
04:32'59"
34
06'49"
04:39'48"
35
08'58"
04:48'46"
36
06'50"
04:55'36"
37
07'42"
05:03'18"
38
07'21"
05:10'39"
39
10'49"
05:21'28"
40
08'17"
05:29'45"
41
06'37"
05:36'22"
42
08'46"
05:45'08"
43
10'20"
05:55'28"
43.1
08'52"
05:55'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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恭喜完成了初馬
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