donchi 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
ID 5850

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全馬 | 05:25:10 | 07:42/km | 第31馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:25:10
總名次	2172 / 3465
分組名次	681 / 978
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:03'57"

10 km

(01:03'57")

00:34'17" (+04'37")

15 km

(01:43'53")

00:39'56" (+10'16")

01:25'10" (+21'13")

20 km

(02:29'07")

00:45'14" (+15'34")

25 km

(03:11'23")

00:42'16" (+12'36")

01:19'19" (+15'22")

30 km

(03:48'26")

00:37'03" (+07'23")

35 km

(04:30'23")

00:41'57" (+12'17")

01:21'39" (+17'42")

40 km

(05:10'05")

00:39'42" (+10'02")

Finish

(05:25:10)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 548 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

台北市

donchi

·

賽前宣言: 希望補給不要像去年那麼少~

賽後評分: 路上的補給跟鎮上民眾的加油 , 真的太讚了~
給 5 星

11月累積里程 : 248.58 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

BAD BOY, 阿杰和其他 14 人說推

·

雅雪恭喜你~^^

2014-11-29 08:30 ·

1 個人推

donchi 謝謝雅雪~^^

2014-12-09 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
3	05'30"	00:17'55"
4	05'46"	00:23'41"
5	05'59"	00:29'40"
6	07'22"	00:37'02"
7	06'11"	00:43'13"
8	07'49"	00:51'02"
9	06'26"	00:57'28"
10	06'29"	01:03'57"
11	07'56"	01:11'53"
12	07'05"	01:18'58"
13	09'47"	01:28'45"
14	08'17"	01:37'02"
15	06'51"	01:43'53"
16	06'47"	01:50'40"
17	12'18"	02:02'58"
18	06'41"	02:09'39"
19	09'20"	02:18'59"
20	10'08"	02:29'07"
21	11'36"	02:40'43"
22	06'50"	02:47'33"
23	09'39"	02:57'12"
24	07'13"	03:04'25"
25	06'58"	03:11'23"
26	09'39"	03:21'02"
27	06'18"	03:27'20"
28	06'11"	03:33'31"
29	08'15"	03:41'46"
30	06'40"	03:48'26"
31	07'21"	03:55'47"
32	11'51"	04:07'38"
33	07'48"	04:15'26"
34	08'07"	04:23'33"
35	06'50"	04:30'23"
36	08'06"	04:38'29"
37	06'26"	04:44'55"
38	09'59"	04:54'54"
39	07'58"	05:02'52"
40	07'13"	05:10'05"
41	06'31"	05:16'36"
42	06'16"	05:22'52"
42.4	05'43"	05:25'10"

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