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    Emily Chiu 桃園
    ID 302713
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Chiu 
    全馬 | 06:26:22 | 09:09/km | 第3馬
    2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-07
    成績06:26:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'20")
    		00:40'20" (+02'39")01:26'48" (+04'17")
    10 km(01:26'48")
    		00:46'28" (+08'47")
    15 km(02:24'49")
    		00:58'01" (+20'20")01:47'29" (+24'58")
    20 km(03:14'17")
    		00:49'28" (+11'47")
    25 km(03:59'07")
    		00:44'50" (+07'09")01:22'31"
    30 km(04:36'48")
    		00:37'41"
    35 km(05:26'57")
    		00:50'09" (+12'28")01:30'20" (+07'49")
    40 km(06:07'08")
    		00:40'11" (+02'30")
    Finish(06:26:22)

    日期: 2020-11-07 06:45 - 總爬升: 524 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2473 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'56"  (07'56")
    		07'56" (+01'31")1000 / 1000
    2
    07'37"  (15'34")
    		07'37" (+01'12")1000 / 2000
    3
    07'37"  (23'12")
    		07'37" (+01'12")1000 / 3000
    4
    07'51"  (31'03")
    		07'51" (+01'26")1000 / 4000
    5
    09'15"  (40'19")
    		09'15" (+02'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'28"  (47'47")
    		07'28" (+01'03")1000 / 6000
    7
    08'15"  (56'02")
    		08'15" (+01'50")1000 / 7000
    8
    07'56"  (01:03'59")
    		07'56" (+01'31")1000 / 8000
    9
    08'10"  (01:12'09")
    		08'10" (+01'45")1000 / 9000
    10
    14'17"  (01:26'27")
    		14'17" (+07'52")1000 / 10000
    11
    07'10"  (01:33'38")
    		07'10" (+00'45")1000 / 11000
    12
    09'13"  (01:42'51")
    		09'13" (+02'48")1000 / 12000
    13
    21'54"  (02:04'45")
    		21'54" (+15'29")1000 / 13000
    14
    08'31"  (02:13'17")
    		08'31" (+02'06")1000 / 14000
    15
    11'30"  (02:24'47")
    		11'30" (+05'05")1000 / 15000
    16
    10'47"  (02:35'35")
    		10'47" (+04'22")1000 / 16000
    17
    09'35"  (02:45'10")
    		09'35" (+03'10")1000 / 17000
    18
    09'18"  (02:54'29")
    		09'18" (+02'53")1000 / 18000
    19
    08'28"  (03:02'58")
    		08'28" (+02'03")1000 / 19000
    20
    09'55"  (03:12'53")
    		09'55" (+03'30")1000 / 20000
    21
    11'28"  (03:24'21")
    		11'28" (+05'03")1000 / 21000
    22
    09'34"  (03:33'56")
    		09'34" (+03'09")1000 / 22000
    23
    09'46"  (03:43'42")
    		09'46" (+03'21")1000 / 23000
    24
    06'29"  (03:50'11")
    		06'29" (+00'04")1000 / 24000
    25
    08'48"  (03:59'00")
    		08'48" (+02'23")1000 / 25000
    26
    09'37"  (04:08'37")
    		09'37" (+03'12")1000 / 26000
    27
    06'25"  (04:15'02")
    		06'25"1000 / 27000
    28
    07'29"  (04:22'32")
    		07'29" (+01'04")1000 / 28000
    29
    06'40"  (04:29'12")
    		06'40" (+00'15")1000 / 29000
    30
    07'34"  (04:36'47")
    		07'34" (+01'09")1000 / 30000
    31
    08'04"  (04:44'51")
    		08'04" (+01'39")1000 / 31000
    32
    10'30"  (04:55'22")
    		10'30" (+04'05")1000 / 32000
    33
    08'04"  (05:03'26")
    		08'04" (+01'39")1000 / 33000
    34
    09'06"  (05:12'32")
    		09'06" (+02'41")1000 / 34000
    35
    11'42"  (05:24'15")
    		11'42" (+05'17")1000 / 35000
    36
    08'47"  (05:33'03")
    		08'47" (+02'22")1000 / 36000
    37
    07'33"  (05:40'36")
    		07'33" (+01'08")1000 / 37000
    38
    08'28"  (05:49'04")
    		08'28" (+02'03")1000 / 38000
    39
    09'00"  (05:58'05")
    		09'00" (+02'35")1000 / 39000
    40
    09'02"  (06:07'07")
    		09'02" (+02'37")1000 / 40000
    41
    07'41"  (06:14'48")
    		07'41" (+01'16")1000 / 41000
    42
    09'54"  (06:24'42")
    		09'54" (+03'29")1000 / 42000
    43
    01'39"  (06:26'22")
    		07'30" (+01'05")221 / 42221
    桃園
    Emily Chiu
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    Emily Chiu
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    桃園
    Emily Chiu
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    太魯閣峽谷之美
    謝謝1234+帥教練
    全程不離不棄
    讓我雖累累也能完跑🙃

    尤其謝謝珮婕的咖啡錠（大力丸）
    讓我20K之後有體力回到終點😂

    賽前宣言: 順利中籤！ 開心無傷完賽
    賽後評分: 賽道很美 補給品只有巧克力香蕉餅乾 讓跑全馬的跑者 沒有鹹食補給 只能很餓的跑完
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.22 km HoKa 6代 累積 : 1231.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    N, 林輝 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    207'38"00:15'35"
    307'38"00:23'13"
    407'52"00:31'05"
    509'15"00:40'20"
    607'29"00:47'49"
    708'15"00:56'04"
    807'56"01:04'00"
    908'11"01:12'11"
    1014'37"01:26'48"
    1106'51"01:33'39"
    1209'14"01:42'53"
    1321'54"02:04'47"
    1408'31"02:13'18"
    1511'31"02:24'49"
    1613'17"02:38'06"
    1707'06"02:45'12"
    1810'35"02:55'47"
    1918'28"03:14'15"
    2000'02"03:14'17"
    2110'05"03:24'22"
    2209'35"03:33'57"
    2309'46"03:43'43"
    2406'30"03:50'13"
    2508'54"03:59'07"
    2609'47"04:08'54"
    2706'10"04:15'04"
    2807'29"04:22'33"
    2906'40"04:29'13"
    3007'35"04:36'48"
    3115'50"04:52'38"
    3203'46"04:56'24"
    3307'04"05:03'28"
    3410'30"05:13'58"
    3512'59"05:26'57"
    3606'07"05:33'04"
    3707'33"05:40'37"
    3808'29"05:49'06"
    3909'00"05:58'06"
    4009'02"06:07'08"
    4109'58"06:17'06"
    4208'47"06:25'53"
    42.202'20"06:26'24"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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