14.0 km | 01:20:45 | 05:46/km日期: 2020-11-07 14:12 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'43" / 05'55" / 05'27" / 05'35" / 05'26" / 05'32" / 05'27" / 05'34" / 05'25" / 06'00" / 05'31" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'26") | 992 / 1993 |
| 3 | | 05'29" (+00'04") | 1009 / 3003 |
| 4 | | 05'33" (+00'08") | 1005 / 4008 |
| 5 | | 05'25" | 1000 / 5008 |
| 6 | | 05'33" (+00'08") | 1011 / 6019 |
| 7 | | 05'28" (+00'03") | 995 / 7014 |
| 8 | | 05'28" (+00'03") | 1017 / 8032 |
| 9 | | 05'30" (+00'05") | 1001 / 9034 |
| 10 | | 05'55" (+00'30") | 994 / 10029 |
| 11 | | 05'35" (+00'10") | 1008 / 11037 |
| 12 | | 05'26" (+00'01") | 517 / 11554 |
假日長距離耐熱訓練
手機更新自動關機手動補2.5k 。
這樣的溫度跑真的有差比較累，以後就要加強耐熱跑。
W9/3tra
11月累積里程 :
234.40 km 
母子鱷魚 超彈力蚱蜢戰鞋 累積 :
1120.1 kmAndroid - samsung SM-M115F 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'55" | 00:11'38" |
| 3 | 05'27" | 00:17'05" |
| 4 | 05'35" | 00:22'40" |
| 5 | 05'26" | 00:28'06" |
| 6 | 05'32" | 00:33'38" |
| 7 | 05'27" | 00:39'05" |
| 8 | 05'34" | 00:44'39" |
| 9 | 05'25" | 00:50'04" |
| 10 | 06'00" | 00:56'04" |
| 11 | 05'31" | 01:01'35" |
| 11.6 | 05'26" | 01:04'36" |
展開計圈分析
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