郭展志 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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9.7 km | 01:04:44 | 06:40/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:04:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2020-11-08 06:45 - 總爬升: 115 m - 地點: 幸福川 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'51")

06'38" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'35")

06'44" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'03")

06'27" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'26")

06'22" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

郭展志

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.20 km

HOKA Clifton 6寬楦黑/白累積 : 457.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭時榮, 余重益和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'38"	00:13'51"
3	06'45"	00:20'36"
4	06'27"	00:27'03"
5	06'23"	00:33'26"
6	06'25"	00:39'51"
7	06'39"	00:46'30"
8	06'10"	00:52'40"
9	05'55"	00:58'35"
10	05'43"	01:04'18"
10.1	05'03"	01:04'44"

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