Chou Chun Ta 2020/11/08 訓練日誌

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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Chou Chun Ta

22.6 km | 01:50:37 | 04:53/km | 第91半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+00'50")

00:48'42"

10 km

(00:48'42")

00:23'56"

15 km

(01:12'47")

00:24'05" (+00'09")

00:50'41" (+01'59")

20 km

(01:39'23")

00:26'36" (+02'40")

Finish

(01:50:37)

日期: 2020-11-08 06:42 - 總爬升: 114 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

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氣氛熱鬧補給豐富

賽後評分: 氣氛熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chun-Jan Liao, Fen 和其他 24 人說推

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閃閃恭喜高速完賽

2020-11-11 10:24 ·

1 個人推

彭美珍恭喜高速完賽👍🥳🎉

2020-11-11 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'46"	00:10'50"
3	04'45"	00:15'35"
4	04'26"	00:20'01"
5	04'45"	00:24'46"
6	04'33"	00:29'19"
7	05'04"	00:34'23"
8	04'45"	00:39'08"
9	04'39"	00:43'47"
10	04'55"	00:48'42"
11	04'45"	00:53'27"
12	04'44"	00:58'11"
13	04'55"	01:03'06"
14	04'48"	01:07'54"
15	04'53"	01:12'47"
16	06'08"	01:18'55"
17	05'19"	01:24'14"
18	04'58"	01:29'12"
19	05'01"	01:34'13"
20	05'10"	01:39'23"
21	04'50"	01:44'13"
22	04'42"	01:48'55"
22.4	04'16"	01:50'37"