Spiderbella Chou 2020/11/08 訓練日誌

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

22.6 km | 02:04:03 | 05:29/km | 第18半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:04:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+02'29")

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:26'23"

15 km

(01:22'21")

00:27'06" (+00'43")

00:55'38" (+00'23")

20 km

(01:50'53")

00:28'32" (+02'09")

Finish

(02:04:03)

日期: 2020-11-08 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'04"

(08'04")

08'04" (+03'03")

1000 / 1000

05'27"

(13'31")

05'27" (+00'26")

1000 / 2000

05'08"

(18'40")

05'08" (+00'07")

1000 / 3000

05'01"

(23'41")

05'01"

1000 / 4000

05'10"

(28'51")

05'10" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱情的田中會讓人腳步輕快起來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.32 km

Mizuno Rider23 累積 : 442.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾大誠, Ace Lin 和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Joey Lin 恭喜超半馬成功完賽🎉

2020-11-08 20:39 ·

Shih Wei Chuang

2020-11-12 08:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	05'28"	00:13'32"
3	05'08"	00:18'40"
4	05'02"	00:23'42"
5	05'10"	00:28'52"
6	05'12"	00:34'04"
7	05'16"	00:39'20"
8	05'18"	00:44'38"
9	05'15"	00:49'53"
10	05'22"	00:55'15"
11	05'15"	01:00'30"
12	05'23"	01:05'53"
13	05'36"	01:11'29"
14	05'19"	01:16'48"
15	05'33"	01:22'21"
16	06'09"	01:28'30"
17	05'50"	01:34'20"
18	05'27"	01:39'47"
19	05'30"	01:45'17"
20	05'36"	01:50'53"
21	05'46"	01:56'39"
22	05'36"	02:02'15"
22.3	05'15"	02:04'03"