ttracer.lin 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

ttracer.lin 新北市
ID 398740

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恭喜破PB

全馬 | 03:42:22 | 05:16/km | 第3馬

2020 板橋馬拉松

官方成績
日期	2020-11-08
成績	03:42:22
總名次	115 / 618
分組名次	32 / 119
平均速度	05:16/km

官方證書

ttracer.lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+02'31")

00:54'54" (+05'52")

10 km

(00:54'54")

00:27'57" (+03'31")

15 km

(01:22'35")

00:27'41" (+03'15")

00:54'47" (+05'45")

20 km

(01:49'41")

00:27'06" (+02'40")

25 km

(02:17'08")

00:27'27" (+03'01")

00:53'37" (+04'35")

30 km

(02:43'18")

00:26'10" (+01'44")

35 km

(03:07'54")

00:24'36" (+00'10")

00:49'02"

40 km

(03:32'20")

00:24'26"

Finish

(03:42:22)

日期: 2020-11-08 06:29 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2352 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

賽後評分: 天公作美, 無雨, 涼爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.84 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2844.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

張益誠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'16"	00:10'28"
3	05'31"	00:15'59"
4	05'35"	00:21'34"
5	05'23"	00:26'57"
6	05'41"	00:32'38"
7	05'39"	00:38'17"
8	05'30"	00:43'47"
9	05'42"	00:49'29"
10	05'25"	00:54'54"
11	05'40"	01:00'34"
12	05'30"	01:06'04"
13	05'39"	01:11'43"
14	05'28"	01:17'11"
15	05'24"	01:22'35"
16	05'25"	01:28'00"
17	05'34"	01:33'34"
18	05'13"	01:38'47"
19	05'25"	01:44'12"
20	05'29"	01:49'41"
21	05'28"	01:55'09"
22	05'27"	02:00'36"
23	05'36"	02:06'12"
24	05'15"	02:11'27"
25	05'41"	02:17'08"
26	05'14"	02:22'22"
27	05'23"	02:27'45"
28	05'17"	02:33'02"
29	05'03"	02:38'05"
30	05'13"	02:43'18"
31	04'56"	02:48'14"
32	05'01"	02:53'15"
33	04'59"	02:58'14"
34	04'45"	03:02'59"
35	04'55"	03:07'54"
36	04'43"	03:12'37"
37	04'41"	03:17'18"
38	05'08"	03:22'26"
39	04'55"	03:27'21"
40	04'59"	03:32'20"
41	04'34"	03:36'54"
42	04'53"	03:41'47"
42.1	04'15"	03:42'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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