hsinliang.chen.58 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

hsinliang.chen.58 苗栗
ID 44713

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hsinliang.chen.58

60.2 km | 03:05:04 | 19.5 km/h

日期: 2014-11-29 06:47 - 總爬升: 799 m - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

28.57 (-17.00)

1008 / 1008

2

02'21"

(04'29")

25.35 (-20.22)

988 / 1996

3

02'04"

(06'33")

29.03 (-16.54)

999 / 2996

4

02'10"

(08'43")

28.12 (-17.44)

1009 / 4005

5

02'16"

(10'59")

26.47 (-19.10)

999 / 5004

展開計圈分析

6

02'13"

(13'12")

27.27 (-18.30)

1002 / 6007

7

02'44"

(15'56")

22.09 (-23.48)

1003 / 7011

8

02'22"

(18'18")

25.71 (-19.86)

1010 / 8022

9

02'15"

(20'33")

26.47 (-19.10)

991 / 9013

10

02'03"

(22'36")

29.51 (-16.06)

1006 / 10020

11

02'11"

(24'47")

27.91 (-17.66)

1008 / 11029

12

02'50"

(27'37")

21.05 (-24.52)

993 / 12022

13

16'48"

(44'25")

3.60 (-41.97)

1008 / 13031

14

03'18"

(47'43")

18.27 (-27.30)

1000 / 14031

15

02'58"

(50'41")

20.22 (-25.34)

999 / 15031

16

04'15"

(54'56")

14.12 (-31.45)

998 / 16029

17

02'58"

(57'54")

20.22 (-25.34)

998 / 17028

18

04'01"

(01:01'55")

15.13 (-30.44)

1008 / 18036

19

04'36"

(01:06'31")

13.14 (-32.43)

1007 / 19044

20

04'20"

(01:10'51")

13.85 (-31.72)

997 / 20041

21

04'37"

(01:15'28")

13.04 (-32.53)

1001 / 21043

22

05'41"

(01:21'09")

10.68 (-34.89)

1011 / 22054

23

04'08"

(01:25'17")

14.57 (-30.99)

1002 / 23056

24

12'36"

(01:37'53")

4.75 (-40.82)

996 / 24052

25

02'24"

(01:40'17")

25.53 (-20.04)

1016 / 25069

26

02'12"

(01:42'29")

27.07 (-18.50)

988 / 26057

27

02'17"

(01:44'46")

26.87 (-18.70)

1019 / 27077

28

02'10"

(01:46'56")

27.69 (-17.88)

998 / 28076

29

01'57"

(01:48'53")

30.51 (-15.06)

990 / 29066

30

02'03"

(01:50'56")

29.75 (-15.82)

1014 / 30081

31

01'46"

(01:52'42")

33.96 (-11.61)

991 / 31073

32

01'47"

(01:54'29")

34.29 (-11.28)

1010 / 32083

33

01'28"

(01:55'57")

40.91 (-4.66)

994 / 33077

34

01'48"

(01:57'45")

33.64 (-11.92)

1006 / 34084

35

01'43"

(01:59'28")

34.95 (-10.62)

996 / 35080

36

15'33"

(02:15'01")

3.88 (-41.69)

1006 / 36086

37

01'53"

(02:16'54")

32.14 (-13.43)

1000 / 37087

38

01'46"

(02:18'40")

34.95 (-10.62)

1019 / 38106

39

01'54"

(02:20'34")

31.30 (-14.27)

988 / 39095

40

01'43"

(02:22'17")

35.64 (-9.93)

1014 / 40110

41

01'43"

(02:24'00")

35.29 (-10.28)

1003 / 41113

42

01'24"

(02:25'24")

42.86 (-2.71)

995 / 42108

43

01'42"

(02:27'06")

35.64 (-9.93)

1001 / 43110

44

01'20"

(02:28'26")

45.57

1009 / 44119

45

01'30"

(02:29'56")

40.45 (-5.12)

1001 / 45121

46

03'51"

(02:33'47")

15.52 (-30.05)

991 / 46113

47

02'21"

(02:36'08")

25.71 (-19.86)

1001 / 47114

48

01'50"

(02:37'58")

33.33 (-12.24)

1013 / 48128

49

02'12"

(02:40'10")

27.07 (-18.50)

992 / 49120

50

01'55"

(02:42'05")

31.86 (-13.71)

1017 / 50137

51

01'49"

(02:43'54")

33.03 (-12.54)

995 / 51133

52

02'55"

(02:46'49")

20.93 (-24.64)

1012 / 52145

53

01'39"

(02:48'28")

36.73 (-8.83)

1004 / 53150

54

01'34"

(02:50'02")

38.30 (-7.27)

999 / 54150

55

01'34"

(02:51'36")

38.30 (-7.27)

990 / 55140

56

01'49"

(02:53'25")

33.33 (-12.24)

1006 / 56147

57

02'29"

(02:55'54")

24.00 (-21.57)

992 / 57139

58

03'29"

(02:59'23")

17.39 (-28.18)

1009 / 58148

59

03'07"

(03:02'30")

19.15 (-26.42)

994 / 59142

60

02'33"

(03:05'03")

23.53 (-22.04)

999 / 60141

61

00'01"

(03:05'04")

55.38

15 / 60157

11月累積里程 : 580.16 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

kung, 王誠一和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	3.6 %
2	25.0	-3.6 %
3	29.3	4.5 %
4	28.1	2.2 %
5	26.5	3.0 %
6	27.1	3.4 %
7	22.0	6.7 %
8	25.9	2.9 %
9	26.1	5.0 %
10	29.8	4.5 %
11	27.5	2.1 %
12	21.3	4.0 %
13	3.6	4.4 %
14	18.2	5.8 %
15	20.5	3.5 %
16	14.0	7.9 %
17	20.2	3.0 %
18	15.3	4.8 %
19	13.0	9.4 %
20	14.0	8.2 %
21	13.0	9.1 %
22	10.7	11.1 %
23	14.2	6.9 %
24	4.7	11.0 %
25	25.7	-6.7 %
26	26.5	-9.1 %
27	26.7	-8.5 %
28	27.7	-7.9 %
29	30.3	-7.3 %
30	28.8	-6.2 %
31	34.6	-5.4 %
32	33.6	-2.6 %
33	40.9	-4.8 %
34	34.0	2.2 %
35	35.0	-4.1 %
36	3.9	-4.8 %
37	31.3	-4.0 %
38	34.6	-3.7 %
39	32.1	2.6 %
40	34.3	-3.8 %
41	34.0	-1.7 %
42	44.4	-5.1 %
43	34.6	-2.0 %
44	45.6	-2.6 %
45	40.0	-4.2 %
46	43.9	-1.4 %
47	12.6	5.8 %
48	32.1	3.4 %
49	27.3	-3.6 %
50	32.4	-3.0 %
51	33.3	-3.1 %
52	22.4	6.3 %
53	31.0	-2.7 %
54	37.5	-3.3 %
55	38.3	-2.6 %
56	37.5	1.8 %
57	30.0	-2.7 %
58	15.3	7.2 %
59	18.2	-5.7 %
60	25.2	3.5 %
60.2	21.0	-2.5 %

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