籃振平 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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10.6 km | 00:15:31 | 41.0 km/h

日期: 2014-11-29 15:56 - 總爬升: 169 m - 地點: 大內高手走鏢路線 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

開車再測量一次2014大內高手之頭社西拉雅走鏢路跑路線……距離剛好10.56(來回剛好21.1km)……

11月累積里程 : 10.60 km

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宋小賢, 史志鴻和其他 55 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 籃大哥有好多了嗎？

2014-11-29 16:47 ·

籃振平全身病痛……短期很難好了……就與病痛和平共存……

2014-11-29 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	-15.7 %
2	36.7	5.0 %
3	39.6	7.2 %
4	49.3	-9.0 %
5	33.3	8.8 %
6	45.0	-8.0 %
7	48.6	7.3 %
8	43.9	-3.6 %
9	46.2	8.0 %
10	46.8	7.7 %
10.6	41.4	-6.7 %

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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