Runner 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:11:16 | 07:00/km

日期: 2020-11-10 06:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1954 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'10" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10"

1000 / 1000

169 / 82

2

04'05"

(11'16")

06'44"

606 / 1606

181 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.6	06'45"	00:11'16"

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