BC 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
ID 134560

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10.0 km | 00:46:17 | 04:37/km

第八屆美津濃石門10 公里賽

官方成績
日期	2014-11-30
成績	00:46:17
總名次	150 / 1360
分組名次	50 / 351
平均速度	04:37/km

日期: 2014-11-30 08:30 - 天氣: 濕濕 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'14"

990 / 990

2

04'22"

(08'34")

04'18" (+00'04")

1014 / 2005

3

04'34"

(13'08")

04'34" (+00'20")

999 / 3005

4

04'34"

(17'42")

04'30" (+00'16")

1011 / 4016

5

04'47"

(22'29")

04'47" (+00'33")

997 / 5014

展開計圈分析

香港

BC

Ruru 和 Shui Shing Tommy Wong 說推

·

賽前宣言: 衝呀衝呀

11月累積里程 : 231.24 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 158.2 km

Android - samsung GT-S7275R 上傳 | 9 years ago

新移民, 目筆識丁和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

BC 搞掂喇~ 成哥 ^^

2014-11-30 21:58 ·

BC 信凱、途哥︰多謝 ^^

2014-11-30 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'18"	00:08'34"
3	04'34"	00:13'08"
4	04'30"	00:17'38"
5	04'51"	00:22'29"
6	04'49"	00:27'18"
7	04'39"	00:31'57"
8	04'47"	00:36'44"
9	04'47"	00:41'31"
10	04'27"	00:45'58"
10.2	03'31"	00:46'34"

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