劉康全 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
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半馬 | 01:41:41 | 04:49/km | 第3半馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	01:41:41
總名次	5 / 248
分組名次	- / 59
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41" (+00'14")

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:24'12" (+02'45")

15 km

(01:11'25")

00:25'32" (+04'05")

00:46'59" (+01'06")

20 km

(01:32'52")

00:21'27"

Finish

(01:41:41)

日期: 2014-11-30 08:09 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'04" (+00'13")

992 / 992

2

04'16"

(08'19")

04'14" (+00'23")

1005 / 1998

3

04'29"

(12'48")

04'29" (+00'38")

999 / 2997

4

04'56"

(17'44")

04'55" (+01'04")

1000 / 3998

5

03'57"

(21'41")

03'56" (+00'05")

1003 / 5001

展開計圈分析

11月累積里程 : 178.82 km

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江馬克, 如意和其他 17 人說推

·

River River 真金不怕火煉

2014-12-02 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'16"	00:08'23"
3	04'29"	00:12'52"
4	04'56"	00:17'48"
5	03'53"	00:21'41"
6	04'22"	00:26'03"
7	04'33"	00:30'36"
8	05'00"	00:35'36"
9	04'48"	00:40'24"
10	05'29"	00:45'53"
11	05'17"	00:51'10"
12	05'42"	00:56'52"
13	05'30"	01:02'22"
14	04'49"	01:07'11"
15	04'14"	01:11'25"
16	03'49"	01:15'14"
17	04'29"	01:19'43"
18	04'08"	01:23'51"
19	04'43"	01:28'34"
20	04'18"	01:32'52"
21	04'09"	01:37'01"
22	04'27"	01:41'28"
22.0	04'34"	01:41'33"

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