taitungwolf 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

taitungwolf 桃園
ID 103360

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半馬 | 02:31:00 | 07:09/km | 第5半馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	02:31:00
總名次	95 / -
分組名次	16 / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+03'12")

01:09'50"

10 km

(01:09'50")

00:35'44" (+04'50")

15 km

(01:49'41")

00:39'51" (+08'57")

01:10'45" (+00'55")

20 km

(02:20'35")

00:30'54"

Finish

(02:31:00)

日期: 2014-11-30 08:09 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'40" (+00'52")

993 / 993

2

06'58"

(13'36")

06'57" (+01'09")

1002 / 1996

3

07'05"

(20'41")

07'02" (+01'14")

1005 / 3001

4

07'33"

(28'14")

07'33" (+01'45")

998 / 3999

5

05'49"

(34'03")

05'48"

1000 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線和有挑戰性,補給好,民眾熱情風景棒,參賽選手更棒
給 5 星

11月累積里程 : 176.24 km

NB MR10BO2 累積 : 602.2 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Luffy Roan, Shanbao Wu 和其他 11 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽。讚！

2014-11-30 20:22 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2014-11-30 20:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'59"	00:13'40"
3	07'01"	00:20'41"
4	07'36"	00:28'17"
5	05'49"	00:34'06"
6	06'22"	00:40'28"
7	07'21"	00:47'49"
8	07'18"	00:55'07"
9	06'35"	01:01'42"
10	08'08"	01:09'50"
11	07'42"	01:17'32"
12	09'22"	01:26'54"
13	08'08"	01:35'02"
14	06'40"	01:41'42"
15	07'59"	01:49'41"
16	06'00"	01:55'41"
17	05'50"	02:01'31"
18	05'50"	02:07'21"
19	06'48"	02:14'09"
20	06'26"	02:20'35"
21	06'18"	02:26'53"
21.6	06'27"	02:30'48"

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