蝦米丫嘉 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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10.0 km | 01:05:05 | 06:30/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:05:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2020-11-14 08:16 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 11306 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'18")

1002 / 1002

173 / 94

2

05'55"

(12'03")

05'54" (+00'05")

1001 / 2004

175 / 96

3

05'51"

(17'54")

05'49"

1004 / 3008

175 / 98

4

06'22"

(24'16")

06'21" (+00'32")

1001 / 4010

173 / 90

5

06'30"

(30'46")

06'29" (+00'40")

1000 / 5011

173 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 只能慢慢的跑
給 3 星

11月累積里程 : 104.89 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 偶然和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
3	05'51"	00:17'53"
4	06'22"	00:24'15"
5	06'30"	00:30'45"
6	06'05"	00:36'50"
7	07'34"	00:44'24"
8	06'28"	00:50'52"
9	06'52"	00:57'44"
10	06'59"	01:04'43"
10.0	07'53"	01:05'05"

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朋友動態

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